Jaga Jantung Anda Selamat Walaupun Mencukur Salju - Pusat Kesihatan Jantung -

Sekali waktu, hari salji menggegarkan. Mereka semua bersiar-siar, malaikat salju, dan koko panas - sehingga satu hari, tiba-tiba, anda mencapai umur shoveling. Pada mulanya, ia tidak begitu buruk. Anda boleh membuat beberapa dolar tambahan untuk membersihkan jalan masuk dan laluan pejalan kaki di negara jiran.

Cepat ke depan beberapa dekad dan salji berkerut boleh menjadi tugas, terutama apabila anda tidak lagi mempunyai anak-anak yang lapar di sekitar rumah. Bukan sahaja kerja keras, ia boleh menjadi keras di hati anda.

Hubungan antara penyusup salji dan serangan jantung bukan mitos. "Ia benar-benar nyata, dan ia adalah tragis," kata Harvey Kramer, MD, seorang ahli kardiologi di Hospital Danbury, Connecticut dan seorang penolong profesor perubatan di Sekolah Perubatan Universiti Yale, yang telah melihat pesakit mati selepas salji salji.

Penyelidik di Queen's University di Ontario, Kanada, baru-baru ini melihat rekod 500 pesakit yang telah melawat hospital untuk masalah jantung semasa dua musim musim sejuk lalu. Mereka mendapati bahawa 7 peratus telah mengalami gejala semasa salji salji. Para penyelidik juga menyatakan bahawa orang yang merokok dan orang-orang yang saudara-saudara mereka didiagnosis dengan penyakit jantung pada usia yang lebih awal daripada jangkaan berada pada risiko yang lebih tinggi untuk simptom-simptom penyakit jantung berkaitan. Secara keseluruhannya, mereka mencatatkan gejala lebih banyak berbanding wanita.

Bagaimana Salji Kukus Dengan Aman

Menurut Dr. Kramer, orang yang mempunyai penyakit jantung atau berisiko tinggi untuk penyakit jantung tidak boleh menyusut salji sama sekali. Jika anda sihat, ikuti tips ini untuk memastikan jantung anda selamat.

• Berpakaian dengan sewajarnya. Sebelum anda keluar ke dalam sejuk, berpakaian hangat. Sampul badan anda sepenuhnya, walaupun wajah anda. Salah satu sebab utama penyusupan salji sangat berbahaya adalah "respon tekanan sejuk," kata Kramer. Ia adalah tindak balas semula jadi tubuh apabila ia berfikir bahawa ia adalah beku - semua saluran darah anda menyekat. Masalahnya dengan menyental salji, katanya, adalah bahawa tubuh anda mungkin berfikir bahawa ia adalah beku walaupun anda dibundel kerana sesetengah kulit anda mungkin masih terdedah. Dia mencadangkan memakai topeng muka, dan juga cermin mata.
• Hangat sebelum masa. "Apabila orang melakukan pelbagai jenis latihan, mereka cenderung untuk memanaskan badan, tetapi tidak ketika menyentuh salju. Mereka keluar dan mula bekerja seperti gila kerana mereka mahu mendapatkannya, dan dengan berbuat demikian, mereka meletakkan tekanan hebat di hati mereka, "kata Kramer. Bagaimana anda perlu memanaskan badan? Apa-apa sahaja yang akan anda lakukan sebelum melakukan senaman normal, diikuti oleh beberapa regangan untuk mencegah kecederaan otot. Perlu diingat bahawa menggunakan blower salji tidak semestinya memadamkan kebimbangan keselamatan. "Orang berfikir bahawa jika mereka menggunakan salji salji, mereka selamat," kata Kramer, "tetapi berjalan di belakang pendorong salju masih memerlukan kerja, dan masih ada respon pressor yang dingin untuk menangani."
• "Pukulan salji pada klip yang munasabah, tetapi berehat seketika apabila anda letih," kata Kramer. Masuk ke dalam, panaskan, dan minum banyak air. Dehidrasi bukan sahaja menimbulkan ketegangan di hati, tetapi juga meningkatkan risiko aritmia yang mengancam nyawa (degupan jantung yang tidak teratur). Satu lagi hujung salji yang salur salji dari Kramer: "Jangan minum alkohol," Melakukannya menimbulkan tekanan darah dan dehidrasi anda.
• Gunakan alat yang betul. "Sekop yang melengkung lebih mudah di belakang dan menyembur sekop dengan minyak masak menjadikan slaid salji lebih mudah, "kata Kramer.
• Gunakan bentuk yang betul. Apabila spade anda penuh dengan salji, kosongkan ke arah yang anda hadapi. Elakkan berpusing-pusing, yang dapat menyebabkan masalah belakang.

Kramer memanggil salju menghancurkan ribut yang sempurna. "Anda meletakkan ketegangan tambahan di hati anda dan saluran darah anda sempit, jadi hati anda bekerja lebih keras, dan anda meletakkan diri anda berisiko untuk serangan jantung atau ketegangan jantung yang boleh membawa kepada serangan jantung," katanya. . Itulah sebabnya jika anda telah mengalami serangan jantung atau mempunyai stent dimasukkan, atau mengalami masalah jantung yang lain, itu adalah pertaruhan yang lebih selamat untuk meminta ahli keluarga, rakan atau jiran mengambil alih penyodoran sebaliknya.