Bipolar disorder boleh menghantar mood anda meroket menjadi mania dan merebak ke dalam kemurungan. Pengambilan ubat-ubatan boleh membantu walaupun mood anda, tetapi benar-benar menangani gangguan bipolar mungkin bermakna menangani tingkah laku anda - dan belajar mengurusnya - melalui psikoterapi.
"Ubat-ubatan disyorkan untuk rawatan gangguan bipolar, termasuk ubat penyelenggaraan untuk mencegah gejala bipolar "kata Ira E. Phillips, MD, psikiater dan penolong profesor psikiatri di Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt di Nashville, Tenn." Psikoterapi juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan hasil terutamanya untuk kemurungan bipolar dan pencegahan berulang. Secara umum, gabungan ubat-ubatan dan psikoterapi adalah rawatan yang paling berkesan untuk gangguan bipolar. "Dr. Phillips menekankan pentingnya menjalani penilaian dan penilaian formal oleh seorang profesional kesihatan mental untuk mencari pelan rawatan bipolar yang terbaik.
Melalui psikoterapi , orang boleh menangani masalah yang mungkin mengiringi gangguan bipolar, seperti belajar untuk memantau dan tidak bereaksi atau tidak berulang kepada tanda-tanda amaran, kata Kirsten Haman, PhD, juga psikolog dan pembantu profesor psikiatri klinikal di Vanderbilt. Dia mencatatkan bahawa kecemasan dan penyalahgunaan bahan adalah masalah biasa bagi ramai orang yang mengalami gangguan bipolar, yang mungkin mengehadkan ubat-ubatan yang mereka boleh ambil. "Bekerja pada pengurangan kecemasan adalah tumpuan utama untuk psikoterapi," kata Dr. Haman.
Terapi untuk Gangguan Bipolar
Pelbagai jenis psikoterapi, atau "terapi bercakap" seperti yang sering dipanggil, boleh membantu orang yang mengalami gangguan bipolar
Pilihan Psikoterapi boleh termasuk:
- Terapi perilaku kognitif (CBT). CBT membolehkan orang yang mempunyai gangguan bipolar untuk memahami kesan pemikiran mereka terhadap emosi mereka dan mengajar mereka bagaimana untuk mengubah tanggapan mereka kepada tekanan atau cabaran. "CBT menumpukan pada pemantauan gejala dan menangkap dan menangani pemikiran yang berpotensi bermasalah, yang boleh menyebabkan atau memburukkan gejala gangguan mood," kata Haman. "Tambahan pula, kerja-kerja tafsiran yang dibuat oleh orang-orang dan peristiwa-peristiwa dalam kehidupan mereka dapat membantu mereka menjadi lebih berdaya tahan dan melancarkan puncak dan lembah dalam mood."
- Interpersonal dan terapi irama sosial Walaupun serupa dengan CBT, fokus terapi irama interpersonal dan sosial adalah mengenai hubungan serta menguruskan keperluan harian. Terapi jenis ini menekankan pentingnya rutin harian yang tetap, termasuk jadual tidur, untuk mengekalkan episod manik, menurut National Institute of Mental Health.
- FFT. keperluan seluruh keluarga dan menggabungkan semua ahli ke dalam proses rawatan, dengan tumpuan kepada komunikasi yang lebih baik. Ini menunjukkan ahli keluarga anda bagaimana untuk melihat tanda amaran awal episod mood dan mengenal pasti cara mereka boleh membantu. "FFT adalah baik - walaupun intensif - rawatan dengan beberapa kesan perlindungan yang sangat penting kerana mengubah persekitaran sosial seseorang," kata Haman. Psychoeducation
- Psychoeducation adalah elemen yang boleh dimasukkan ke dalam pelbagai jenis psychotherapies - ia tidak dianggap sebagai jenis psikoterapi sendiri. Psychoeducation bermakna mengajar orang dengan gangguan bipolar dan ahli keluarga mereka lebih lanjut mengenai keadaan dan kepentingan faktor seperti tidur biasa dan pematuhan ubat, serta mengenali perubahan mood dan mencari rawatan dengan cepat. "Campurtangan psikososial, termasuk gangguan jiwa tentang masalah bipolar, membantu mencegah kambuh," kata Dr Phillips. Mencari Bantuan Profesional Kanan
Pakar psikologi dan pekerja sosial biasanya mengamalkan psikoterapi, seperti juga beberapa psikiatri. Pastikan ahli terapi yang anda pilih mempunyai pengalaman dalam jenis terapi yang anda minati serta dengan orang yang mempunyai gangguan bipolar. Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda yang lain, seperti doktor keluarga anda, untuk cadangan psikoterapi. Haman juga mencadangkan membaca ulasan dan cadangan dalam talian tentang pembekal dan bertemu dengan beberapa ahli terapi yang berbeza untuk melihat bagaimana anda berhubung sebelum memilih satu. Juga, DBSA mempunyai fungsi carian "Cari Pro" yang boleh anda cuba sebagai titik permulaan.
Tidak kira bagaimana anda melakukannya, namun penting untuk mencari seorang profesional kesihatan mental yang anda rasa bersahabat dan selamat.
"Salah satu peramal utama hasil positif dalam psikoterapi ialah tahap kepercayaan yang ada pada ahli terapi mereka," kata Phillips. "Mencari ahli terapi yang berasa seperti yang baik adalah penting dalam mewujudkan hubungan kepercayaan dan membantu ini."
