Isi kandungan:
- Do not Miss This
- Ubat Thyroid Biasanya Memerlukan Tweaking
- Ubat Harus Menjadi Ritual Pagi
- Penyesuaian Gaya Hidup Bantuan
Do not Miss This
Daftar untuk Surat Berita Hidup Sihat Kami
Terima kasih kerana mendaftar!
Mendaftar untuk lebih banyak berita PERCUMA Setiap hari.
Ketika Ellen Albertson, PhD, RDN, CD, didiagnosis dengan hipotiroidisme dua tahun yang lalu, dia benar-benar tidak mahu mengambil ubat untuk merawat keadaannya. Burlington, ahli psikologi, ahli pemakanan dan pakar kesihatan yang berpengalaman di Vermont menganggap dia boleh menguruskan gejala itu sendiri dengan mengubah pola makannya dan mengubah gaya hidup yang lain.
Dia salah. "Saya tidak dapat menghidupkan enjin itu, tidak kira apa yang saya lakukan, tapi apabila saya akhirnya mengambil ubat, saya berasa lebih baik dengan segera," katanya. "Saya harap saya mula mengambilnya apabila saya didiagnosis pertama."
Albertson tidak bersendirian. Berjuta-juta orang hidup dengan penyakit tiroid, termasuk hipotiroidisme. Pada mulanya, mereka mungkin tidak biasa dengan keadaan atau bagaimana untuk menguruskannya. Walau bagaimanapun, ia mungkin untuk mengetahui dengan cepat apa yang berfungsi dan apa yang tidak. Berikut adalah tiga perkara yang dikatakan hypothyroidism tentang keadaan selepas diagnosis mereka.
Ubat Thyroid Biasanya Memerlukan Tweaking
Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu yang terletak di dasar leher. Ia ditugaskan untuk menghasilkan hormon tiroid, yang mengendalikan pelbagai aktiviti dalam badan, termasuk berapa cepat anda membakar kalori dan berapa cepat jantung anda berdegup. Hypothyroidism berlaku apabila tiroid anda lembab dan tidak mencukupi hormon tiroid, menyebabkan banyak fungsi tubuh menjadi lambat. Ia biasanya dirawat dengan penggantian hormon tiroid, dan kebanyakan orang perlu terus menjalani ubat untuk sepanjang hidup mereka, menurut Persatuan Tiroid Amerika.
Albertson bernasib baik kerana dia mendapati dos yang betul ubatnya agak cepat,
"Banyak orang mungkin berasa kecewa ketika mereka mula mengambil hormon tiroid pengganti kerana terdapat banyak percubaan dan kesilapan sebelum kita mendapatkan dos yang betul," kata Melanie Goldfarb, MD, pengarah Program Tumor Endokrin di Institut Kanser John Wayne di Providence Pusat Kesihatan Saint John di Santa Monica, California. "Ia boleh mengambil masa tiga hingga empat minggu untuk menguatkan ubat, dan mengambil sedikit masa untuk mendapatkan dos yang betul."
Doktor anda harus menguji tahap hormon thyroid-stimulating (TSH) kira-kira enam hingga lapan minggu selepas anda memulakan rawatan dan membuat sebarang penyesuaian yang diperlukan, menurut Institut Penyakit Diabetes dan Digestive dan Ginjal Kebangsaan. Setiap kali dos dilaraskan, darah anda mesti diuji semula. Sebaik sahaja dos yang stabil dicapai, ujian tidak kerap.
"Sebaik sahaja anda menemui dos yang betul, anda akan mahu mengekalkan dos itu dan berpegang kepada jenama atau hormon generik yang sama seperti yang telah anda ambil," Dr Kata Goldfarb. "Jika anda beralih ke versi yang berbeza, anda mungkin memerlukan pelarasan dos."
Ubat Harus Menjadi Ritual Pagi
Untuk Maria Lawer Jack, sekutu persidangan untuk Indiana Tourist Tourist Bureau di Indiana, Pennsylvania, masa untuk belajar bila dan bagaimana untuk mengambil ubat tiroid. Sekarang dia telah turun ke sains. "Saya mengambil pil saya pada masa yang sama setiap hari - 30 minit sebelum makan, sebaik-baiknya semasa dan sekitar," kata Jack, yang didiagnosis pada tahun 1997. Dia mengambil ubatnya sebaik sahaja dia bangun pada waktu pagi dan membawa dia sarapan dengan dia bekerja untuk memberi masa hormon sintetik untuk menendang.
"Biarkan ubat di atas meja malam anda supaya anda ingat untuk mengambilnya setiap pagi, dan menjadi kebiasaan," Goldfarb menasihati.
Untuk membantu pengambilan ubat tiroid dengan lebih cekap, "elakkan makanan tambahan serat, kalsium, besi, dan multivitamin dalam masa empat jam selepas mengambil ubat," kata Stephanie Smooke Praw, MD, ahli endokrinologi dan penolong profesor perubatan di UCLA David Geffen School of Medicine Los Angeles. Ini semua boleh menjejaskan bioavailabiliti ubat hormon tiroid di dalam aliran darah anda.
Penyesuaian Gaya Hidup Bantuan
Walaupun ubat adalah bahagian penting dalam hidup dengan hipotiroidisme, perubahan gaya hidup serta sokongan sosial dan pendidikan mengenai hipotiroidisme juga boleh membuat perbezaan
Pembelajaran untuk mendengar badan anda boleh membantu mempercepatkan keluk pembelajaran hypothyroidism, kata Albertson. Dia menjalankan enam jam sehari sebelum diagnosisnya, dan kini mendapat kira-kira satu jam latihan setiap hari. "Saya terpaksa mengembalikannya," katanya. "Saya juga mengurangkan kafein dan gula. Kafein dan gula memberikan anda rangsangan sementara, tetapi terlalu banyak boleh meletakkan anda pada roller coaster tenaga, di mana anda mempunyai tenaga dan kemudian anda crash. Saya mahukan bekalan tenaga yang lebih mantap. "
Perubahan kepada diet anda tidak akan menyembuhkan hipotiroidisme, tetapi makan diet yang seimbang dapat menggalakkan kesihatan yang baik secara umum, kata Goldfarb. Kerana hipotiroidisme adalah penyakit jangka panjang, adalah penting untuk mencari seorang doktor yang anda merasa selesa dengan dan membincangkan sebarang perubahan gaya hidup dengannya, tambahnya.
Menghidupkan diri positif dan belajar untuk mencintai diri sendiri juga membuat perubahan besar dalam anda rasa, kata Ashley Kusi, ibu dan blogger tinggal di rumah di Vermont. Setelah didiagnosis dengan hipotiroidisme pada bulan Ogos 2015, dia tidak dapat menyedari bahawa sokongan adalah penting untuk menguruskan penyakit ini. "Tiroid menjejaskan segala-galanya di dalam badan anda, dan ia boleh menjadi sangat menggalakkan," katanya. "Sistem sokongan adalah penting."
Akhir sekali, Goldfarb percaya bahawa mendapat pendidikan tentang keadaan anda juga penting. "Ramai orang tahu sedikit tentang tiroid dan apa yang sepatutnya dilakukan sehingga mereka didiagnosis dengan gangguan tiroid," katanya. Organisasi seperti Endocrine Society, Persatuan Endokrinologi Klinikal Amerika, dan Persatuan Tiroid Amerika menawarkan maklumat dalam talian untuk membantu meratakan lengkung pembelajaran anda.
