Hypoglycemia: Tanda-tanda, Risiko, Punca, dan Cara Meningkatkan Gula Darah Rendah

Sakit kepala, penglihatan kabur, dan kelesuan adalah semua tanda-tanda hipoglikemia yang rendah, atau gula darah rendah.iStock.com

Anda sudah tahu makan terlalu banyak gula boleh menjadi buruk untuk kesihatan anda. Tetapi glukosa, gula yang ada dalam darah anda, bukanlah perkara yang buruk sama sekali. Sebenarnya, gula darah adalah sumber tenaga pertama anda. Jadi, masuk akal untuk alasan bahawa apabila gula darah anda terlalu rendah, anda akan menghadapi risiko komplikasi kesihatan yang serius.

Tetapi berapa rendah terlalu rendah jika anda menghidap diabetes? Gula darah rendah, yang dirujuk sebagai doktor sebagai hipoglikemia, berlaku apabila glukosa menurun kepada 70 miligram per desiliter (mg / dL) atau lebih rendah. (1, 2)

Kedua-dua orang dengan diabetes jenis 1 dan diabetes jenis 2 berada pada risiko yang lebih besar untuk turun naik gula darah berbanding orang yang tidak mengalami penyakit kerana badan mereka sama sekali tidak membuat insulin yang cukup atau tidak boleh menggunakannya dengan betul . Insulin adalah hormon yang feri glukosa ke sel dan otot untuk tenaga. Orang dengan diabetes jenis 1 tidak membuat insulin yang mencukupi, sementara orang yang menghidap diabetes tipe 2 masih membuat insulin tetapi mempunyai apa yang dipanggil insulin resistance, di mana sel-sel mereka tahan terhadap hormon, menyebabkan gula darah berkumpul. Ini dipanggil hyperglycemia, atau gula darah tinggi. (3, 4)

BERKAITAN: Apakah Perbezaan Antara Jenis 1 dan Jenis 2 Diabetes?

Sekiranya anda tidak mempunyai diabetes, tubuh anda dapat mengawal paras gula darah anda dengan baik, Anda mempunyai penyakit, anda perlu berbincang dengan doktor anda tentang jangkauan sasaran anda, kerana matlamat setiap orang berbeza-beza.

Sementara itu, ini semua yang perlu anda ketahui tentang hipoglikemia.

Apakah Tanda-tanda dan Gejala-gejala Gula Darah Rendah untuk Mengawasi?

Anda boleh menggunakan jalur ujian untuk mengukur paras gula darah anda. (5) Tetapi sayangnya, tanda-tanda dan gejala gula darah rendah sering timbul sebelum anda mendapat kesempatan untuk melakukannya.

Salah satu gejala fizikal hipoglisemia pertama adalah kelaparan. Pada mulanya, anda mungkin melepaskan ini sebagai "hangar" jika anda mempunyai gejala lain seperti kerengsaan daripada tidak makan dalam seketika. Tetapi selain kelaparan dan kerengsaan, tanda-tanda awal hipoglikemia mungkin: (6)

• Kegelisahan, yang sangat ketara di tangan anda
• Kegelisahan
• Penglihatan kabur
• Sakit kepala
• Cahaya kepala
• Kulit pucat
• Sleepiness
• Kesukaran tumpuan
• Kadar denyutan jantung meningkat

Di sebelah flip, beberapa kes ringan gula darah rendah tidak boleh menyebabkan gejala apa pun. Di sinilah ujian biasa di rumah menjadi penting jika anda menghidap diabetes, terutamanya jika anda mempunyai diabetes jenis 1. (7)

Kes-kes yang lebih serius dalam hipoglikemia mungkin timbul apabila gula darah anda menurun terlalu rendah. "Keadaan yang jarang berlaku yang menyebabkan hipoglikemia penting dipanggil insulinoma," kata Gregory Dodell, MD, penolong profesor perubatan klinikal, endokrinologi, penyakit kencing manis dan tulang di Sekolah Perubatan Icahn di Gunung Sinai di New York City. Insulinoma disebabkan oleh tumor yang tidak kanser di pankreas yang menyebabkan terlalu banyak insulin. Pada ketika ini, anda mungkin tidak dapat minum air atau makan sama sekali. Kejang dan kehilangan kesedaran juga mungkin. (8)

Sekiranya anda mengalami kesedaran daripada penyakit kencing manis, penyedia penjagaan kesihatan anda perlu melaporkan episod ke Jabatan Kenderaan Bermotor (DMV), yang mungkin menyebabkan lesen pemandu anda diambil. (9)

Faktor-faktor yang Boleh Menyebabkan Gula Darah Terlalu Rendah?

Bagi kebanyakan orang yang mengidap diabetes, hypoglycemia lebih kompleks daripada tidak cukup glukosa. Ubat anda boleh menyebabkan gula darah rendah, contohnya

Sekiranya anda mempunyai diabetes jenis 1 atau jika anda mempunyai diabetes jenis 2 dan mengambil insulin untuk mengawal paras gula darah anda, anda boleh mengalami gula darah yang rendah jika anda tidak mengambil jumlah insulin yang sesuai, kata Dr. Dodell. (10)

RELATED: 9 Jenis Ubat yang Boleh Membantu Mengendalikan Jenis 2 Diabetes

Ubat diabetes lain boleh mengganggu pengeluaran insulin dan membuat penurunan glukosa anda juga. Antaranya adalah ubat-ubatan insulin yang semakin meningkat untuk diabetes jenis 2 yang dipanggil sulfonylureas dan rakan-rakan mereka yang kurang berkuasa dipanggil meglitinides. (2)

Kadang-kadang hypoglycemia mungkin berlaku dalam tidur anda, menyebabkan mimpi buruk dan berpeluh. (2) Satu kajian terhadap orang yang menghidap penyakit diabetes menemui peningkatan risiko serangan jantung yang berkaitan dengan hypoglycemic semasa tidur. (11)

Bagi pesakit diabetes jenis 2, mungkin mengalami hipoglikemia setelah makan makanan yang besar dan karbohidrat kerana tahap insulin yang beredar di badan, tambah Dodell.

Apakah Faktor Risiko Teratas

Risiko anda untuk hipoglikemia bergantung kepada kesihatan anda dan sejauh mana anda menguruskan gula darah anda

Selain daripada kesan sampingan ubat yang mungkin, kadar gula darah anda mungkin berkurang akibat: (6 )

• Penyakit
• Minum alkohol (terutama jika anda minum terlalu banyak tanpa makan)
• Tidak makan karbohidrat yang mencukupi
• Bersenam lebih keras daripada biasa
• 'Diet Hypoglycemia': Apa yang Harus Anda Makan untuk Menghalang Gula Darah Rendah?

Jika gula darah anda turun terlalu rendah, anda boleh mencapai makanan tertentu untuk mendapatkannya kembali dalam jarak yang selamat.

Anda perlu makan Karbohidrat bernilai 15 gram (g) sebaik sahaja tahap anda menurun kepada 70 mg / dL atau lebih rendah. (2) Ini mungkin melibatkan makan 1 sudu besar (sudu besar) madu atau 2 sudu kismis.

RELATED:

Makanan Terbaik untuk Membantu Meningkatkan Gula Darah Rendah Jika tiada makanan yang berguna, setengah cawan soda atau jus buah - hanya pastikan ini adalah versi gula sebenar, bukan pemanis buatan, jadi gula darah anda bertindak balas dengan sewajarnya. Walaupun anda ingin mengurangkan minuman beralkohol dalam diet anda secara keseluruhan, makanan dan minuman tanpa gula akan sedikit untuk membawa glukosa darah anda jika berlaku hipoglikemia.

Anda boleh menyemak gula darah anda sekali lagi selepas 15 minit makan. Sekiranya masih rendah, ulangi proses tersebut. (12) Jika anda mengambil tablet glukosa, pastikan anda mendapat 16 g total (biasanya 4 g setiap dalam empat tablet total)

Untuk mengekalkan kadar gula darah anda stabil sepanjang jangka panjang, Dodell mengesyorkan makan makanan seimbang karbohidrat, protein tanpa lemak, dan lemak yang sihat pada jangka masa yang singkat dan tetap.

Apa yang Anda Ketahui Mengenai Latihan dan Gula Darah Rendah

Latihan adalah kunci untuk mengawal selia insulin dan gula darah

Jika anda mempunyai darah tinggi gula, bekerja keluar dapat menurunkannya. Itu kerana tubuh anda secara semula jadi boleh mengambil glukosa daripada insulin dengan lebih berkesan semasa dan selepas aktiviti fizikal. (12)

Caranya adalah melakukan jumlah yang betul - dan pada intensitas yang betul. Berolahraga pada tahap yang lebih sukar daripada yang biasa digunakan untuk membuat paras gula darah anda jatuh dengan cepat. Kesan sedemikian boleh berlangsung selama 24 jam. (2)

Namun, anda tidak boleh membiarkan ketakutan hipoglikemia menahan anda daripada bersenam. Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada aktiviti yang lebih sederhana, seperti berjalan kaki, menunggang basikal, dan berenang. Semasa anda mula bekerja, secara beransur-ansur meningkatkan masa dan intensiti sesi peluh anda. Bagi seseorang yang baru untuk bersenam, ini boleh bermakna meningkatkan perjalanan anda setiap minggu pada satu-satu masa dengan beberapa minit setiap hari.

Untuk berada di tempat yang selamat, semak tahap glukosa anda terlebih dahulu.

BERKAITAN:

Adakah Lebih Baik Makan Sebelum atau Selepas Latihan Anda Jika Anda Mempunyai Diabetes? Apakah Hipoglisemia Ketidaksesuaian Tepat?

Ketidaksamaan hypoglycemia berlaku apabila gula darah rendah tidak dapat dikesan, dan orang yang mempunyai gula darah yang kerap berada dalam risiko. Ketidaksamaan hipoglisemia boleh berbahaya kepada otak dan membawa kepada gejala seperti kebingungan, kelemahan, atau kesemutan di dalam mulut atau jari. (13)

Keadaan ini boleh menyebabkan koma diabetik, tidak sedarkan diri, dan sawan. (13)

Doktor anda mungkin menggunakan monitor glukosa (CGM) yang berterusan atau menukar sasaran glukosa jika anda mengalami kekurangan hipoglikemia. (14)

BERKAITAN:

Bagaimana Umur Boleh Mempengaruhi Gejala Gula dan Pengurusan Gula Rendah Hypoglycemia dalam Anjing: Bagaimana Anda dan Binatang Anda Boleh Membantu Mengurangi Gula Darah Rendah

gula, tetapi juga diketahui membantu para sahabat manusia mengesan hipoglikemia.

Penyelidik mengkaji lapan wanita berumur 41 hingga 51 dengan diabetes jenis 1 dan mendapati bahawa anjing boleh mengesan bahan kimia isoprena, penanda gula darah rendah, pada peserta 'nafas. Keputusan ini menunjukkan anjing mungkin dapat memberi amaran kepada pemilik serangan hipoglikemik yang mungkin berlaku. (15) Anjing boleh dilatih untuk mengesan episod tersebut.

Walaupun anjing anda memandang anda, penting untuk mengembalikannya. Haiwan, termasuk anjing, juga menghadapi risiko hipoglikemia. Tetapi seperti haiwan lain, anjing tidak dapat memberitahu anda tanda-tanda. Penting untuk mencari isyarat nonverbal, seperti kelaparan yang berlebihan, keresahan, dan kegelisahan. Anjing anda mungkin juga mempunyai gegaran otot. Tanda-tanda ini lebih menonjol selepas makan atau aktiviti. (16) Seorang doktor haiwan boleh membantu mengesan diabetes, tumor, dan kemungkinan penyebab glukosa darah rendah di dalam kawan anjing anda.

Bagaimana Teknologi Boleh Membantu Anda Mencegah Hipoglisemia

Glukosa darah rendah adalah keadaan yang serius yang memerlukan rawatan segera. Tracker Glukosa Darah adalah salah satu daripada banyak aplikasi yang boleh membantu anda mengesan nombor anda dan mengenal pasti trend. Dengan aplikasi ini, anda juga boleh menjejaki makanan dan ubat anda. Tambahan pula, anda boleh menetapkan aplikasi untuk memberi anda peringatan apabila tiba masanya untuk memeriksa paras gula anda.

Jika aplikasi bukan perkara anda, menyimpan jurnal diabetes tradisional juga boleh berfungsi (tolak pemberitahuan telefon). Tuliskan makanan anda, serta nombor glukosa anda, sebelum dan selepas anda makan. Anda juga boleh menyimpan tab nombor-nombor sebelum dan selepas latihan.

Takeaway pada Mengesan, Mencegah, dan Mengobati Hipoglikemia

Hipoglisemia boleh menjadi berbahaya dengan cepat tanpa rawatan

Kunci untuk mencegah dan merawat gula darah rendah adalah untuk mengukur jumlah anda dengan kerap dan mengambil langkah-langkah untuk menaikkan gula darah anda di rumah.

Jika bilangan anda secara konsisten rendah, mungkin sudah ada masa untuk berbincang dengan doktor anda mengenai kemungkinan mengalihkan ubat diabetes.

Sumber Editorial dan Fakta- Memeriksa

Hipoglisemia Nondiabetic. Rangkaian Kesihatan Hormon. Oktober 2017.

1. Glukosa Darah Rendah (Hypoglycemia). Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. Ogos 2016.
2. Jenis 1 Diabetes. Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. Julai 2017.
3. Prediabetes & Rintangan Insulin. Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. Ogos 2009.
4. Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. Penilaian Hypoglycemia Neonatal Dengan Dua Kaedah Jalur Ujian.
5. Pusat Kebangsaan Maklumat Bioteknologi Oktober 1988. Hipoglisemia . Klinik Mayo. Februari 2018.
6. McCrimmon R, Sherwin R. Hipoglisemia dalam Diabetes Jenis 1. Diabetes. Oktober 2010.
7. Insulinoma. Pusat Penyakit Pankreas dan Biliari. 2002.
8. Maklumat Keselamatan Pemandu Lapisan Kesadaran Kesedaran. Jabatan Kenderaan Negeri California.
9. Carta Ringkasan Ubat Diabetes Lisan. Pusat Penyakit Diabetes Joslin.
10. Pautan Antara Hypoglycemia dan Arrhythmias Jantung: Satu Jawapan Kepada Mengapa Kawalan Glycemic Ketat Boleh Meningkatkan Kematian Pada Orang Dengan Diabetes dan Penjelasan yang Mungkin untuk & ldquo; Dead in Bed & rdquo; Sindrom untuk Orang dengan Jenis 1? Persatuan Diabetes Amerika. April 2014.
11. Glukosa Darah dan Latihan. Persatuan Diabetes Amerika. September 2017.
12. Hypo Unawareness. Diabetes.co.uk.
13. Sasaran Glikemik. Penjagaan Diabetes. Januari 2015.
14. Menghidu Hypoglycemia: Bagaimana Anjing Dapat Mengesan Tahap Glukosa Darah Rendah. Persatuan Diabetes Amerika. Julai 2016.
15. Fernandez N, Barton J, Spotswood T. Hipoglisemia dalam Anjing
16. Pusat Kebangsaan Maklumat Bioteknologi . April 2009.