Isi kandungan:
Do not Miss This
Daftar untuk Hidup Kita dengan Buletin Diabetes
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak berita harian PERCUMA Daily Health
Menguruskan diabetes jenis 2 adalah pekerjaan sepenuh masa, alat yang betul boleh menjadikannya lebih mudah. Memilih bijak dari pelbagai alat di pasaran boleh membantu membawa anda hasil terbaik dalam menguruskan diabetes anda.
Penting untuk anda selesaikan dan suka dengan alat yang anda gunakan. Apabila penyelidik meminta 35 orang yang menghidap kencing manis untuk menggunakan sama ada aplikasi telefon pintar atau tiada aplikasi untuk mengesan gula darah mereka selama 12 minggu, mereka mendapati bahawa orang yang mengatakan mereka suka aplikasi yang mereka gunakan juga mempunyai nombor A1C yang lebih baik. Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal Diabetes & Metabolisme Jun 2014.
Berikut ialah 11 alat untuk mempertimbangkan untuk menambah kotak alat pengurusan diabetes anda:
- Pemegang tablet glukosa Kerana beberapa ubat atau rutin senaman baru boleh meletakkan anda berisiko untuk gula darah rendah, anda ingin membawa sumber glukosa dengan anda, kata Betsy Sullivan, RN, pendidik diabetes bersertifikat dengan Penn Rodebaugh Diabetes Centre di Philadelphia. Jika anda memilih pil glukosa, pemegang tablet melindungi kedua-dua mereka dan memudahkan mereka mencari dalam beg atau beg anda.
- Organizer pil. Mengesan ubat dan jadual dos anda lebih mudah dengan penganjur plastik. Terdapat gaya dengan satu atau lebih petak untuk setiap hari dalam seminggu. Jika anda mempunyai telefon pintar, tetapkan penggera untuk dimatikan setiap kali anda perlu mengambil meds anda. Pada masa akan datang, anda mungkin boleh mengakses penganjur pil digital yang boleh menyimpan maklumat anda semasa mengambil ubat anda, menurut penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal Teknologi dan Penjagaan Kesihatan.
- Skala makanan Kawalan bahagian amalan adalah bahagian penting untuk makan sihat untuk membantu mengawal gula darah anda. Ambil meneka daripada mengukur 3-auns hidangan ayam dengan alat dapur ini
- Plat makanan. Salah satu alat kegemaran Sullivan adalah plat yang dibahagikan kepada empat bahagian. Ia berdasarkan program "Pilih Plat Saya" dari Jabatan Pertanian Amerika Syarikat dan menunjukkan kepada anda apa bahagian protein, bijirin, buah-buahan, dan sayur-sayuran sebenarnya. "Orang sering mengulas bahawa saiz hidangan lebih kecil daripada yang mereka fikirkan," kata Sullivan, tetapi ia merupakan cara yang baik untuk berhenti makan bahagian-bahagian yang besar.
- Pedometer. Ini peranti mudah pakai kecil menjejaki semua langkah anda mengambil masa sepanjang hari Beberapa pedometer adalah kaunter asas, sementara yang lain menyimpan log aktiviti yang lebih terperinci Tetapi semua membantu mendorong anda untuk bergerak lebih banyak pada siang hari, yang merupakan matlamat penting dalam menguruskan diabetes, kata Sullivan. boleh membawa kepada bukan sahaja peningkatan aktiviti, tetapi juga kawalan gula darah yang lebih baik, menurut kajian kajian yang diterbitkan pada tahun 2015 dalam jurnal Minerva Endocrinologica.
- ID amaran perubatan Sama ada anda memihak kepada perhiasan emas klasik atau lebih kontemporari- gelang gaya, memakai ID amaran perubatan boleh menyelamatkan nyawa anda Dalam keadaan kecemasan, maklumat ini membolehkan responden pertama dan orang lain tahu bahawa anda menghidap diabetes, kata Sullivan.
- Aplikasi telefon pintar. Orang yang suka alat mungkin suka beliau mempunyai pelbagai aplikasi telefon pintar yang boleh membantu mengesan semua aspek pengurusan kencing manis, seperti pengambilan kalori, karbohidrat, dan air, perbelanjaan senaman, tahap gula darah, dan pematuhan ubat. Dengan beratus-ratus aplikasi di pasaran, berbincang dengan doktor anda atau pendidik diabetes untuk cadangan yang mana yang paling berguna untuk anda.
- Termometer mandi. Sekiranya anda mengalami neuropati diabetik, ia boleh menjadi sukar untuk mengetahui jika air panas anda terlalu panas, kata Sullivan. Walaupun anda boleh menggunakan siku untuk menguji air, termometer akan memberi anda bacaan yang lebih tepat.
- Cermin pemeriksaan. Memeriksa kaki anda setiap hari adalah satu kemestian, kata Sullivan, tetapi ia boleh menjadi sukar untuk melihat tapak kaki anda dan di antara jari kaki anda. Cermin pembesar dengan pemegang panjang atau poros adalah bantuan yang sangat baik, katanya.
- Kaca pembesar. Jika cetakan halus pada ubat anda terlalu kecil, kaca pembesar adalah jawapannya. Sesetengah pen insulin mempunyai tetingkap pembesar untuk membantu anda menetapkan dos dengan lebih mudah, kata Sullivan.
- Monitor glukosa berterusan. Peranti ini dilampirkan ke badan anda dan menyediakan pemantauan berterusan paras gula darah anda melalui sensor yang digantikan setiap beberapa hari. Alat ini sangat berguna untuk pesakit kencing manis yang terlepas tanda-tanda amaran gula darah rendah atau yang perlu memeriksa gula darah mereka setiap beberapa jam atau sepanjang malam.
