Kolej sering dirujuk sebagai tahun-tahun terbaik dalam hidup anda, tetapi banyak pelajar kolej mengalami kemurungan yang serius, dan juga merenung bunuh diri. Pertimbangkan statistik ini:
- Sebanyak 10 peratus pelajar memenuhi kriteria untuk kemurungan klinikal telah serius membayangkan bunuh diri.
- Bunuh diri adalah penyebab kedua kematian paling umum di kalangan pelajar kolej. Bunuh diri adalah yang paling biasa disebabkan oleh kemurungan yang tidak dirawat. Setiap 99 jam setiap 12 jam dan 12 minit, seseorang antara umur 15 dan 24 mati akibat bunuh diri.
- Daripada setiap 100,000 pelajar kolej, purata sebanyak 7.5 bunuh diri setiap tahun
- Berkaitan: Apabila seseorang yang dicintai adalah risiko bunuh diri
College Suicide: Tanda-tanda Peringatan
Sesetengah orang sebenarnya mungkin menjerit untuk mendapatkan bantuan, walaupun mereka tidak menyuarakan apa yang mereka fikirkan. Tanda-tanda kemurungan yang biasa termasuk:
Kesukaran mengendalikan kerja sekolah
- Tidak berminat dalam aktiviti yang pernah dinikmati
- Perubahan dalam kebiasaan tidur dan makan
- Kekurangan tenaga atau rasa terkuras
- Kecemasan emosi, dari menangis ke dengan mudah terancam
- Tingkah laku merosakkan, penyalahgunaan bahan serius, perubahan dalam hubungan - terutamanya pergaulan seksual - adalah semua tanda amaran kemurungan yang serius dan potensi pemikiran bunuh diri yang mungkin tidak biasa dikenali.
Tingkah laku semacam ini " boleh dirasionalisasikan sebagai perkara yang biasa, tetapi sebenarnya ia adalah tanda seseorang yang terperangkap dalam keputusasaan, keputusasaan, dan isu harga diri, "kata Kaveh Zamanian, PhD, ahli psikologi klinikal dan pemilik East End Psychological Associates di Louisville, Ky "Sememangnya tanda yang paling jelas adalah apa-apa pengisytiharan keputusasaan dan pemikiran bunuh diri. Kadang-kadang orang mengatakannya untuk meminimumkannya atau kecewa. Kecenderungan saya adalah mengambil mereka yang serius." Bunuh diri memberi perhatian segera. Jangan buang masa yang tertanya-tanya sama ada rakan anda benar atau merenung jika dia akan meneruskannya.
Related: 10 Cara Menurunkan Tekanan di Kolej
Bunuh Diri Kolej: Bagaimana Mendapatkan Bantuan
Sama ada anda seorang individu mengalami gejala-gejala ini atau anda menyaksikan teman rapat, sangat penting untuk mendapatkan pertolongan
sekarang
. Bercakap dengan profesional kesihatan atau kaunselor mental adalah langkah pertama yang hebat, kata Zamanian. Mereka dilatih untuk membantu pelajar dalam keadaan ini. Anda juga boleh pergi ke penasihat penduduk atau pengawas lantai di asrama anda. "Masalah kesihatan mental semakin meningkat," kata Zamanian. Jadi pusat kaunseling kolej menjadi lebih baik untuk menghadapi situasi yang mengancam nyawa ini. Mereka boleh menawarkan pemeriksaan bunuh diri dan menindaklanjuti dengan campur tangan yang sesuai.
"Jika anda ragu-ragu, saya fikir anda harus mendapatkan rundingan dari seseorang," kata Zamanian. Anda juga boleh menjalankannya oleh rakan-rakan - jika anda mencurigakan, kemungkinan mereka juga. Bercakap kepada mereka mengenai kebimbangan anda dan dapatkan perspektif mereka. Mereka boleh memberikan keyakinan yang anda perlukan untuk menghampiri rakan anda atau mendapatkan bantuan. Ketika datang untuk menghubungi ahli keluarga, kata Zamanian, perkara menjadi sedikit lebih rumit. Jika anda tidak mengetahui keadaan keluarga, melibatkan saudara-mara mungkin tidak banyak membantu.
Satu pemikiran atau kenyataan lewat tentang bunuh diri adalah seruan untuk bantuan. Berhati-hati, dengar, dan dapatkan bantuan yang diperlukan.
