Isi kandungan:
- Menyalahkan Hangover Anda Pada Congeners
- The Science Behind the Gejala
- Kenapa Ada Orang Tidak Pernah 'Dapatkan Hangovers?
Pusing kepala sakit, mulut kering, perut mual: Anda rasa seperti anda sedang mati.
Di luar keletihan dan sakit kepala yang besar, gejala-gejala fizikal yang hangover termasuk sensitiviti meningkat kepada cahaya dan bunyi, sakit otot, kemerahan mata, dan dahaga , menurut Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol.
Kesan sampingan seperti ini biasanya ditetapkan dalam beberapa jam selepas anda berhenti minum, kerana paras alkohol darah anda (BAC) jatuh, dan ia menjadi puncak ketika BAC anda sampai sifar. Sesetengah penyelidik menerangkan korelasi sebagai "penarikan balik mini", Robert Swift, PhD, profesor psikiatri dan tingkah laku manusia di Brown University dan pengarah penyelidikan di Pusat Perubatan Pentadbiran Veteran Providence memberitahu Newsweek .
Menyalahkan Hangover Anda Pada Congeners
Congeners adalah produk sampingan kimia proses penapaian alkohol, didapati lebih menonjol dalam minuman beralkohol yang lebih gelap seperti wain merah, bourbon, brendi, wiski, dan bir berwarna gelap, fikirkan mereka sebagai mimpi ngeri yang paling buruk. Walaupun mereka meningkatkan rasa dan bau alkohol, para penyelidik percaya bahawa congeners, pada dasarnya toksin kepada badan, juga membawa kepada Kajian pada tahun 2009 mendapati bahawa orang yang minum bourbon (yang mengandungi 37 kali lebih banyak congeners daripada vodka) mengalami mabuk yang lebih teruk daripada mereka yang meminum jumlah vodka yang sama.
Bu t yang tidak bermakna anda perlu pergi ke sodas vodka sepanjang malam. Anda masih boleh mendapatkan mabuk dari minum minuman beralkohol yang jelas (vokda, gin, wain putih, bir berwarna terang) jika anda minum terlalu banyak.
The Science Behind the Gejala
untuk dehidrasi. "Alkohol adalah diuretik, yang bermaksud bahawa ia membantu tubuh menyingkirkan cecair. Apabila anda mempunyai mabuk yang teruk, anda sering mengalami dehidrasi, dan tubuh tidak dapat menyingkirkan hasil sampingan metabolisme alkohol (metabolit). Dan metabolit mereka merengsa, "Brandon Browne, MD, seorang doktor kakitangan di jabatan ubat kecemasan di Scott & White Healthcare di Round Rock, Tex., Memberitahu HealthDay. Ia adalah dehidrasi yang menyebabkan keletihan, mulut kering, loya, dan muntah.
Selain kekurangan air yang teruk di dalam badan anda, Yul Ejnes, MD, ketua Lembaga Perubatan Amerika Doktor Bupati, menyatakan bahawa minum banyak merengsa lapisan perut, melegakan otot esofagus yang lebih rendah (menyebabkan refluks), dan mempunyai kesan menyedihkan pada sel-sel otak (dengan itu kekurangan koordinasi, masa tindak balas yang kurang dan pening). Ia juga merendahkan gula darah anda, dan hipoglikemik juga boleh menyebabkan anda merasa lemah.
Kenapa Ada Orang Tidak Pernah 'Dapatkan Hangovers?
Semua orang mempunyai sekurang-kurangnya seorang sahabat yang mendakwa tidak akan pernah tergendala. Walaupun ia mungkin genetik, lebih-lebih lagi orang-orang itu hanya minum dengan bijak. Individu bertindak balas secara berbeza kepada alkohol, berdasarkan faktor seperti saiz badan, berapa cepat anda minum, dan jumlah makanan dan air yang anda makan semasa keluar malam. Metabolisme mempunyai kaitan dengannya, juga, Dr. Ejnes menegaskan. Kelajuan di mana alkohol dan hasil sampingannya dimetabolisme boleh menjejaskan tahap mabuk dan keterukan mabuk anda.
Sebaliknya, sesetengah orang mungkin terdedah secara genetik untuk mendapatkan pengganti. "Sesetengah orang memecahkan produk metabolisme alkohol yang dipanggil acetaldehyde perlahan-lahan, menyebabkan pembilasan dan loya dari minum alkohol," kata Ejnes. Penyelidikan menunjukkan bahawa sifat genetik ini berlaku di hampir separuh daripada orang keturunan Asia.
Satu-satunya jalan yang pasti tidak untuk mendapatkan mabuk adalah untuk melihat berapa banyak yang anda minum (maaf). Tetapi mengamuk segelas air di antara setiap minuman beralkohol adalah cara yang baik untuk memerangi dehidrasi. Dan ia menjadikan perkara yang lebih menawan jika anda tidak perlu bangun pagi-pagi sekali. Mendapatkan tidur yang cukup selepas minum malam juga boleh membantu mengurangkan gejala seperti keletihan dan sakit kepala, memandangkan gangguan tidur yang disebabkan oleh alkohol, kata Ejnes. Anda juga harus cuba makan sebelum anda memukul bar, jadi tubuh anda tidak menyerap alkohol secepat perut kosong. Di pagi hari, minum banyak air dan makan karbohidrat tinggi dan gula tinggi, seperti roti bakar dengan madu, untuk meningkatkan gula darah anda. Jangan keterlaluan pada kafein, tetapi jika anda seorang penagih java, ingatlah supaya anda mempunyai cawan pagi joe untuk mengelakkan melalui penarikan kopi di atas kegelapan anda.
Sejumlah ubat hangover yang dipanggil dan produk preemptive, dari patch ke tablet effervescent, juga telah melanda pasaran. Mereka mendakwa untuk memudahkan dan mencegah pagi yang ditakuti selepas, tetapi faedah kesihatan tidak terbukti.
Adakah anda mempunyai kesihatan kepala-scratcher? Hantar di sini, dan kami boleh menjawab soalan anda dalam lajur masa depan! Lihat semua pencari kepala kesihatan di sini.
