Suatu hari, rumah itu penuh dengan bunyi bising. Anda tersandung di atas kasut yang ditinggalkan di tengah-tengah lantai ruang tamu atau mengadu waktu zillionthat pemandu baru di dalam rumah tidak meninggalkan sebarang gas di dalam kereta.
Dan kemudian mereka pergi.
Kehidupan mengambil pelbagai pilihan dan bertukar dan, walaupun anda mengharapkannya, mereka tidak selalu mudah untuk mengendalikannya. Ibu bapa tahu anak-anak mereka akan pulang ke rumah pada suatu hari, tetapi peralihan melalui tahap keibubapaan ini mungkin sukar, tidak kira betapa sombong anda bahawa mereka semua dewasa atau bagaimana anda mungkin berharap untuk menumpukan semula perkahwinan anda. < "Fasa definitif keluarga yang kedua dan terakhir akan menjadi sarang kosong," kata Grattan Giesey, MSSA, seorang pekerja sosial berlesen di jabatan kanak-kanak dan psikiatri remaja di Cleveland Clinic di Ohio. "Ia adalah masa di mana anak terakhir meninggalkan rumah dan pada dasarnya tidak kembali."
Mengendali Dengan Sindrom Sarang Kosong
Gejala sindrom sarang kosong adalah kesedihan dan kehilangan untuk peranan keibubapaan, dan juga untuk
Bagaimana ibu bapa dapat mengatasi sindrom sarang kosong, dengan tidak ada bayi di rumah untuk dijaga? "Tidak begitu banyak terdapat rawatan untuk sindrom sarang kosong," kata Giesey. "Jika seseorang itu bersedih dengan kehilangan keluarga, ia akan diperlakukan seperti kesedihan yang lain."
Kesedihan berpotensi menjadi kemelesetan penuh, dan kemurungan pasti memerlukan bantuan profesional. Ubat, terapi perilaku kognitif, dan terapi keluarga boleh membantu ibu bapa bergelut dengan sindrom sarang kosong.
Menciptakan Peranan Baru Anda
Orang tua boleh mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan kes sindrom sarang kosong yang penuh dengan menimbulkan kesakitan diri mereka di luar peranan keibubapaan sebelum anak pergi ke kolej atau bergerak. Ini bukan hanya untuk orang yang lebih bahagia, perkawinan yang lebih bahagia, dan orang tua yang lebih baik, tetapi juga membantu meringankan peralihan dari anak-anak yang tinggal di rumah hingga anak-anak yang meninggalkan sarang.
"Orang tua perlu memiliki gerai sosial, minat mereka, mereka perlu mempunyai makna hidup di luar anak-anak mereka sebelum mereka pulang, "kata Giesey. Lama sebelum mereka memotong tali terakhir, anak-anak anda tidak semestinya memerlukan penjagaan sehari-hari. minat, keperluan, kehendak dan kehidupan seharian di luar kehidupan anak-anak anda - jangan tunggu sehingga mereka pergi. "Selepas fakta itu, mengatakan 'apa yang perlu saya lakukan?' adalah lebih sukar untuk ditangani, "tambah Giesey.
Mula dengan membuat kawan-kawan baru atau menghabiskan masa dengan yang lama yang belum pernah anda lihat. Buat rutin baru - rutin latihan harian adalah tempat yang sihat untuk bermula
Kisah seorang Kosong-Nester
Natalie Caine, 60, sedang dalam mesyuarat orientasi sekolah tinggi untuk ibu bapa orang tua apabila tiba-tiba menyedari bahawa sarangnya akan kosong dan hanya ada satu tahun yang singkat Sebelum meninggalkan anak perempuannya pergi ke kolej.
"Itulah permulaan," katanya, menyadari bahawa dia perlu membuat rencana. Dia merasa menangis setiap "terakhir" - permainan bola sepak terakhir, prestasi teater terakhir - dan melankolkan tentang kerugian yang akan berlaku.
Kemudian, kata Caine, "Saya pergi ke gear." Dia meluangkan masa untuk menjadi ibu yang lebih baik dan menikmati tahun terakhir sekolah tinggi anak perempuannya. "Itulah cara saya kebanyakannya dengan simptom permulaan "sindrom sarang kosong. Dia bertanya kepada dirinya sendiri," Apa yang terbaik yang boleh saya lakukan untuknya dan untuk keluarga sebelum semuanya berubah? " dan kemudian dia melakukan apa yang dia perlu lakukan untuk dirinya sendiri. "
" Saya tahu ia akan menjadi satu cabaran, saya tahu saya akan mempunyai kebahagiaan kebebasan ini, tetapi juga cabaran peranan saya akan berubah sepenuhnya, "katanya. . Untuk mengisi kekosongan keibubapaan, Caine memulakan Perkhidmatan Sokongan Empat Sarang untuk membantu orang tua lain menangani sindrom sarang kosong dengan belajar untuk memeluk arah baru yang dapat diambil oleh mereka.
Tidak kira berapa persiapan yang anda masukkan ke dalamnya, anda tidak boleh benar-benar bersedia untuk urusan hati. "Sarang kosong adalah kehilangan siapa anda, dan bertanya-tanya siapa yang anda akan menjadi," katanya.
Ketahui lebih lanjut di Pusat Kesihatan Kanak-kanak Setiap Hari Kesihatan
