Kaki manusia adalah pemasangan tulang belakang yang terdiri daripada 26 tulang - satu perempat daripada semua tulang di badan anda. Tetapi antara memerah kaki anda ke dalam pam tinggi bertenaga atau memakai sandal yang menawarkan sedikit sokongan atau penyerapan kejutan, itu bukan perkara biasa untuk kaki seorang perempuan dianiaya. Akibatnya, wanita sering mengadu tentang sakit kaki. Mujurlah, terdapat banyak cara untuk membetulkan dan mencegah masalah kaki biasa.
Kaki Kaki: Wabak Tidak Diketahui
Kaki wanita adalah objek yang banyak diteliti. Menurut tinjauan baru-baru ini dari London, hampir separuh daripada lelaki melihat kaki wanita ketika bertemu dengannya untuk pertama kalinya - dan sebanyak hakim ketiga atau menganalisis keperibadiannya berdasarkan apa yang mereka lihat. Tidak hairanlah bahawa lebih daripada 84 peratus wanita Amerika telah mengalami "rasa malu kaki" pada satu ketika, atau lebih separuh sering malu tentang kaki mereka, seperti hasil kajian lain oleh Persatuan Perubatan Podiatric Amerika (APMA) .
"Ini menjejaskan wanita lebih daripada lelaki, dan ia mempunyai banyak kaitan dengan pengaruh kosmetik pada wanita," kata Crystal Holmes , DPM, podiatrist dan pengajar podiatri klinikal di University of Michigan, di Ann Arbor. "Kami juga mempunyai lebih banyak kasih sayang untuk membeli kasut dan membeli-belah dan fesyen, dan kasut memainkan peranan yang besar dalam fesyen, jadi kaki yang mungkin dianggap tidak menyenangkan adalah masalah."
Kasut tumit tinggi terutama menghukum wanita, kata Dr Holmes, dan boleh menyebabkan banyak kesakitan kaki. "Sekiranya anda mempunyai tumit lebih daripada 2 inci tinggi, ia akan meningkatkan tekanan ke hadapan di bawah bola kaki anda sebanyak tujuh kali. Jadi seorang wanita purata dari 120 hingga 155 paun dengan tumit lebih 2 inci tinggi mempunyai kira-kira 700 hingga 800 paun tekanan di kawasan itu. Jadi ia masuk akal bahawa ia perlu menyakitkan. "
Kaki Kaki: Aduan Umum
Lawatan ke podiatrist untuk sakit kaki sering mendedahkan masalah berikut:
- Bunions. ke arah jari kaki yang lain dan menyebabkan pembengkakan dan kesakitan bersama. Kasut dengan kaki sempit, tajam boleh memburukkan kecenderungan genetik ke arah bunion; memakai "kasut yang munasabah" dan, apabila perlu, pembedahan, sering boleh membantu. "Kasut tumit tinggi tidak menyebabkan bunion atau hammertoes, kerana ini umumnya genetik, tetapi ia boleh memburukkan mereka," kata Holmes.
- Kaki kaki Kaki atlet, yang disebabkan oleh jangkitan kulat, , kulit gatal pada kaki. Ia boleh dicegah dengan mencuci kaki anda setiap hari dan pengeringan dengan teliti di antara jari kaki anda selepas itu. Bau kaki yang disebabkan oleh peluh kaki yang berlebihan juga boleh diperbaiki oleh kebersihan kaki yang baik dan menukar kasut dan kaus kaki yang kerap.
- Hammertoes. Jari kaki tebal, atau hammertoes, sering menjadi lebih teruk oleh kasut berlebihan dan dengan kehadiran daripada bunions
- Jagung. Jagung pada jari kaki disebabkan oleh gesekan antara kulit dan kasut yang tidak sesuai. Serbuk boleh menjadi tidak selesa, tetapi padding atau moleskin khusus boleh membantu melindungi kulit.
- Spurs. Tudung tumit berlaku apabila tulang tumbuh normal di bawah tulang tumit, dan kadang-kadang berlaku bersama dengan plantar fasciitis, pembengkakan dan kerengsaan daripada tisu pada kaki tunggal. Rawatan mengendalikan gamut dari tembakan kortison ke kasut yang dibuat khas.
- Warts. Disebabkan oleh virus, ketuat biasanya tidak berbahaya dan mudah dikeluarkan oleh podiatrist. Mengelakkan berjalan tanpa alas kaki boleh membantu menghindarkan ketuat.
- Kuku yang dicincang. Ini boleh disebabkan oleh apa-apa dari pemotongan kuku yang tidak mencukupi kepada kasut yang ketat. Jangkitan kulat juga boleh merumitkan kuku kuku.
- Luka kaki kencing manis. Orang Amerika semakin berisiko menghidap kencing manis, tetapi wanita juga berisiko menghidapi diabetes kehamilan semasa kehamilan. Tanpa penjagaan kaki yang betul, kencing manis boleh membawa kepada penyembuhan luka kaki dan jangkitan yang tidak baik.
Kaki Kaki: Tiada Lagi Kaki Aching
Ikuti langkah-langkah ini untuk membantu mencegah atau membetulkan masalah kaki:
- Jangan abaikan kesakitan kaki. Lihat podiatrist jika ada rasa sakit.
- Basuh kaki dengan teratur dan keringkan dengan teliti, terutamanya di antara jari kaki anda.
- Beli kasut yang sesuai dengan betul. Hindari sandal yang tipis dengan sokongan yang tidak mencukupi serta tumit lebih daripada 2 inci tinggi
- Hadkan masa yang anda pakai kasut tumit tinggi, dan selebihnya dengan lebih selesa, kasut rata.
Holmes menekankan bahawa apabila ia datang untuk mendapatkan kasut yang patut, wanita perlu tahu bahawa saiz dan bentuk kaki mereka boleh berubah dari masa ke masa serta perubahan berat badan. Secara umum, kaki menjadi lebih besar dari masa ke masa, tetapi mereka boleh menjadi lebih kecil jika anda menurunkan berat badan. Selain itu, artritis dan trauma boleh mengubah saiz kaki anda, seperti kehamilan.
"Jika anda mempunyai keadaan kaki, dapatkan nasihat perubatan," nasihat Holmes. "Dapatkan bantuan awal. Kesakitan tidak normal. Sakit badan awak memberitahu anda sesuatu yang salah dan anda perlu mendapatkan bantuan. "
Ketahui lebih lanjut di Pusat Kesihatan Wanita Seharian
