Saya diberitahu bahawa latihan adalah baik untuk tulang dan kesihatan yang baik untuk seseorang yang mempunyai pelbagai myeloma. Apakah jenis latihan yang terbaik? Juga, saya mempunyai banyak kebimbangan kerana mempunyai myeloma. Saya tahu ini adalah semula jadi, tetapi apa yang boleh saya lakukan? Saya tergolong dalam kumpulan sokongan, tetapi kami tidak membincangkannya.
Latihan rendah kesan sangat baik untuk pesakit dengan myeloma. Ia bukan sahaja membantu membina nada otot dan memperbaiki keadaan umum, tetapi juga berguna untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
Berjalan kaki, yoga, basikal berbasikal dan langkah tangga adalah contoh latihan berdampak rendah, tetapi terdapat banyak orang lain. Walaupun anda tidak perlu mengangkat lebih dari 10-15 paun berat pada bila-bila masa, melakukan banyak pengulangan lebih ringan (contohnya, £ 2-5) juga akan membantu membina nada otot anda untuk menyokong tulang anda.
Terdapat juga banyak ubat yang berkesan untuk merawat kecemasan, dan anda boleh membincangkannya dengan ahli onkologi anda atau dengan pakar psikiatri
Ketahui lebih lanjut dalam Pusat Myeloma Multiple Health Everyday.
