ISNIN, 29 Ogos (HealthDay News) -
Dalam kajian ini, laki-laki dengan tahap terendah dalam tidur yang lebih mendalam, yang dikenali sebagai tidur perlahan gelombang, mempunyai peluang 80% lebih tinggi untuk membangunkan tekanan darah tinggi daripada
Pautan yang diadakan tanpa mengira faktor-faktor lain, seperti obesiti atau berapa lama lelaki tidur.
"Pengurangan tahap tidur terdalam khusus dikaitkan dengan peningkatan risiko membangunkan tekanan darah tinggi, "kata Dr. Susan Redline, Peter C. Farrell Profesor Perubatan Tidur di Brigham & Hospital Wanita, Pusat Perubatan Deaconess Beth Israel dan Sekolah Perubatan Harvard.
Kajian yang diterbitkan pada 29 Ogos dalam talian edisi jurnal Hipertensi, mengukuhkan lagi r Ejakulasi yang berkaitan dengan masalah tidur dengan risiko peningkatan obesitas dan masalah kardiovaskular, antara penyakit lain.
Redline menilai 784 lelaki, usia rata-rata 75, yang merupakan sebahagian dari Hasil Gangguan Tidur dalam Kajian Orang Lama. Pada 2003-05, lelaki tidak mempunyai tekanan darah tinggi. Sebaik-baiknya, bacaan tekanan darah hendaklah di bawah 120/80. Apabila mereka kembali untuk ditindaklanjuti pada tahun 2007-09, penyiasat mendapati bahawa 243 lelaki telah mengalami tekanan darah tinggi.
Para penyelidik membahagikan lelaki itu ke dalam empat kumpulan, dari mereka yang mempunyai jumlah tidur lambat yang paling rendah hingga paling tinggi .
Selepas para penyelidik mengambil kira umur, bangsa, indeks jisim badan dan faktor-faktor lain, hubungan antara tidur rendah gelombang rendah dan tekanan darah tinggi yang dipegang. Walaupun para penyelidik mengambil pernafasan bernafas tidur dan panjang tidur keseluruhan, hubungan itu diadakan.
Tidur gelombang perlahan berkurangan dengan usia, kata Redline. "Kanak-kanak mungkin mempunyai 40 peratus tidur lambat," katanya, tetapi orang dewasa yang sihat, secara keseluruhannya, hanya mempunyai kira-kira 25 peratus.
Dalam kajian ini, lelaki rata-rata 11.2 peratus tidur lambat , dia berkata. Mereka yang paling rendah dari empat kumpulan itu rata-rata hanya 4 peratus atau kurang. Kajian lain menunjukkan bahawa tidur gelombang perlahan lebih rendah pada lelaki yang lebih tua daripada wanita.
Walaupun kajian mendapati hubungan antara tidur gelombang lambat dan tekanan darah tinggi, ia tidak membuktikan sebab-akibat.
Penyelidikan baru menambah maklumat tentang pentingnya tidur, kata Dr Alberto Ramos, pengarah bersama University of Miami Sleep Disorders Center.
Pakar setuju, katanya, bahawa tidak cukup tidur, dari masa ke masa, dapat meningkatkan Risiko tekanan darah tinggi
Kajian baru ini, katanya, terus menerus dengan menyatakan bahawa "kualiti tidur anda, khususnya jumlah tidur yang dalam, adalah sama pentingnya dengan kesihatan anda secara keseluruhan - atau sekurang-kurangnya dalam membangun tinggi tekanan darah - sebagai jumlah masa yang sebenarnya anda tidur. "
Tepatnya mengapa ini tidak diketahui pasti, menurut Redline dan Ramos.
" Apabila anda tidur, tekanan darah biasanya jatuh, "Redline kata. "Banyak kejatuhan itu berlaku semasa tidur perlahan gelombang." Apabila tekanan tipikal yang terjadi pada tekanan waktu malam terjejas oleh kurang tidur yang mendalam, "ia boleh membangkitkan anda untuk ketinggian siang hari," katanya.
Ramos setuju yang mungkin menerangkan hubungannya.
Dewasa boleh mengambil langkah untuk cuba meningkatkan tidur gelombang perlahan, kata Redline. "Apa-apa yang membangkitkan anda berulang kali akan mengganggu tidur perlahan gelombang anda," katanya.
Mendapatkan rawatan untuk masalah asas yang boleh membangkitkan anda - seperti tidur apnea - boleh membantu, katanya.
mesej rumah, Ramos berkata, adalah untuk memberi perhatian kepada kualiti tidur, bukan hanya masa tidur anda. Walaupun hubungan antara tidur yang mendalam dan tekanan darah tinggi dipegang selepas mengambil kira berat badan, Ramos menyedari mereka yang berada dalam kumpulan tidur paling rendah juga cenderung menjadi lebih berat daripada yang lain. Mengelakkan obesiti akan menjadi idea yang baik, katanya.
