Ketahui bagaimana memantau tekanan darah anda sendiri.
Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, cubalah di rumah di antara pemeriksaan. Tanya doktor, jururawat, atau ahli farmasi anda untuk menunjukkan kepada anda cara dan memberitahu anda berapa kerap melakukannya. Pastikan anda duduk dengan kaki anda di atas lantai dan belakang anda mempunyai sesuatu untuk bersandar. Bersantai secara senyap-senyap selama 5 minit sebelum memeriksa tekanan darah anda. Lengan anda perlu berehat pada tahap sokongan jantung anda. Simpan senarai keputusan untuk dikongsi dengan doktor, pembantu doktor, atau jururawat.
Dikemaskinikan terakhir: Ogos 2006
