Isi kandungan:
Adakah anda merancang untuk melancong untuk bercuti atau perniagaan? Jika anda mempunyai arthritis psoriatik, anda mungkin perlu mengambil langkah-langkah tambahan untuk memastikan perjalanan anda berjaya.
Bagi orang-orang seperti Lori-Ann Holbrook, yang didiagnosis dengan arthritis psoriatik pada tahun 2012, sakit sendi dan bengkak menjadikannya sukar perjalanan jarak jauh. "Ia tidak selesa untuk saya duduk untuk jangka masa yang panjang," kata Holbrook, yang menulis blog dan merupakan penyumbang Kesihatan Seharian.
Perjalanan boleh menjadi stres, dan tekanan itu boleh memperburuk gejala psoriatic arthritis. "Perjalanan boleh kadang-kadang meningkatkan tekanan fizikal dan mental, yang mungkin menyebabkan radang arthritis psoriatik," kata Bobby K. Han, MD, pembantu profesor rheumatologi klinikal di University of Washington School of Medicine di Seattle.
Pengangkutan Petua
Setiap mod pengangkutan mempunyai cabarannya. Selain dari waktu dan kos perjalanan, tahap keselesaan anda adalah faktor penting untuk dipertimbangkan ketika membuat keputusan bagaimana anda akan sampai ke tujuan anda.
Kereta Anda mungkin lebih selesa dalam kenderaan anda sendiri, di mana anda boleh menyesuaikan tempat duduk anda dan berehat. Perjalanan jalan raya membolehkan anda berhenti seberapa banyak yang anda perlukan. Adalah idea yang baik untuk berhenti dan meregangkan selalunya untuk menghalang sendi kaku. Satu kelemahan untuk memandu ialah anda mungkin perlu membenarkan lebih banyak masa perjalanan.
Air Perjalanan udara biasanya merupakan cara terpantas untuk mendapatkan tempat yang anda perlukan, tetapi ia mungkin bukan yang paling mudah atau paling selesa. Cuba untuk bangun dan berjalan di sekitar kapal terbang seberapa banyak yang dibenarkan. Anda juga boleh melakukan beberapa langkah sederhana semasa anda duduk. Bergantung pada gejala anda, anda boleh cuba putaran pergelangan kaki, gulungan leher, atau sambungan kaki lutut. Baca lebih lanjut mengenai teknik penyembuhan rasa sakit di sini.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa ketinggian dan tekanan udara mempunyai kesan terhadap psoriatic arthritis, tetapi penyelidikan tidak dapat disimpulkan. "Secara amnya tekanan rendah barometrik diketahui dikaitkan dengan peningkatan kesakitan pada pesakit arthritis," kata Han. "Nampaknya persepsi kesakitan mereka yang meningkat dengan tekanan barometrik rendah dan bukannya proses penyakit yang mendasari."
Bot Banyak pelancong lebih memilih pilihan pelayaran yang lebih santai dan indah. Ingatlah bahawa kawasan luaran kapal mengekspos anda kepada perubahan suhu yang boleh menjejaskan gejala anda dan pek sesuai. "Saya tidak berjaya dalam keadaan panas," kata Holbrook. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Mei 2007 di Jurnal Amerika Perubatan mendapati bahawa pesakit arthritis melaporkan kesakitan lutut yang meningkat untuk setiap 10 darjah suhu jatuh.
Kereta api atau bas Pengangkutan kereta api dan bas menimbulkan beberapa daripada kekangan ruang yang sama seperti perjalanan udara. Ingat untuk bangun sesering mungkin dan regangan.
Pack Wisely
Setelah anda menyelesaikan mod pengangkutan, anda akan mempunyai idea yang lebih baik tentang bagaimana untuk mengemas dengan betul untuk memastikan perjalanan anda berjalan dengan lancar. Pastikan anda mengemas semua yang anda perlukan untuk menguruskan keadaan anda.
"Penting untuk diingat untuk membawa ubat-ubatan dan maklumat hubungan untuk pejabat dan farmasi doktor anda," kata Dr. Han. Nah sebelum anda pergi, periksa bahawa anda mempunyai ubat yang mencukupi untuk membuat anda melalui perjalanan.
Jika anda terbang, beberapa ubat suntikan mungkin perlu didinginkan dan boleh menimbulkan masalah pada keselamatan lapangan terbang. Han berkata, anda mungkin memerlukan surat dari doktor anda jika anda membawa jarum dan jarum suntik.
Holbrook mengambil pelbagai jenis yang perlu dihidupkan semasa dia terbang, termasuk krim tangan untuk kulit kering, minyak penting untuk bersantai, air tinggal terhidrasi, dan lagu kesukaannya. Anda mungkin mahu membungkus pek haba atau sejuk jika ia membantu melegakan ketidakselesaan; tetapi seperti mana-mana gel atau cecair dalam pembawa anda, anda perlu memastikan semua item mematuhi peraturan TSA.
Gunakan barang ringan dengan roda untuk membuat barang anda semudah mungkin. Ketika datang ke pakaian, bungkus barang-barang yang nyaman dan longgar yang anda rasa baik.
Jika anda memerlukan penginapan istimewa, hubungi syarikat penerbangan atau syarikat perjalanan anda terlebih dahulu. Mereka boleh mengatur kerusi roda, tempat duduk kerusi, dan bantuan dengan barang-barang anda.
Setelah tiba di destinasi anda, bersenang-senang. Pelancongan sepatutnya menjadi rehat selamat datang dari rutin anda, tetapi itu tidak bermakna untuk mengambil masa untuk menguruskan arthritis psoriatic anda. Pastikan anda mengambil ubat anda, makan makanan yang sihat, dan dapatkan rehat yang cukup.
