Melangkah ke kolej boleh membawa banyak emosi yang berbeza - ia boleh menjadi menarik, menakutkan, menyeronokkan, atau bahkan menyedihkan. Kebanyakan pelajar baru akan mengalami tahap kemunduran, sejenis kesusahan yang berpengalaman apabila jauh dari rumah untuk tempoh yang lama dan secara teknikalnya dikenali sebagai perpisahan pemisahan.
"Homesickness adalah pengalaman biasa bagi banyak mahasiswa baru," kata Larry Marks, PhD , psikologi di Pusat Kaunseling Universiti Florida Tengah. "Kebiasaannya perasaan semakin berkurangan semester pertama, memberi tumpuan kepada kelas, membuat kawan, dan terlibat dalam aktiviti kampus akan membantu peralihan. Faktor kebudayaan juga harus dipertimbangkan, memandangkan berpindah dari rumah mungkin bukan sebahagian normal proses pembangunan dalam budaya individu tertentu. "
Homesickness and College: The Gejala
Walaupun banyak pelajar kolej mengalami kesukaran, beberapa pelajar mengatakan ia mempengaruhi pembelajaran mereka. Kajian kebangsaan Amerika Syarikat Persatuan Kesihatan Kolej Universiti Amerika Syarikat mendapati bahawa kelemahan rumah adalah faktor kecil - hanya 4.2 peratus - apabila ia mencapai prestasi akademik keseluruhan.
Namun, ia boleh dan tidak mempengaruhi banyak pelajar. Apakah perasaan rindu? Berikut adalah beberapa tanda amaran:
- Sentiasa berfikir tentang rumah
- Kegelisahan
- Motivasi menurun
- Rasa berbeza daripada orang lain yang kelihatannya bersenang-senang
- Kerengsaan
- Kesepian
- Kehilangan orang, benda, dan tempat yang berkaitan dengan rumah
- Pandangan negatif
- Kesedihan
- Pengeluaran sosial
- Ingin hubungan dengan seseorang yang akan membuat segala-galanya berasa lebih baik
kemurungan; pelajar kolej yang rindu akan pulang ke rumah dan mendapati perasaan negatif mereka mengangkat. Seseorang yang tertekan tidak akan mengalami kelegaan jenis ini sama ada mereka pulang ke rumah selama beberapa hari atau terlibat dalam aktiviti kegemaran.
Homesickness and College: Langkah-langkah untuk Merasa Lebih Baik
Inilah yang anda boleh lakukan untuk mengangkat
- Perhatikan perasaan anda dengan rakan-rakan, keluarga, pembantu yang bermastautin, atau
- Gambar dan perkara-perkara dari rumah di dalam bilik anda.
- Buat rancangan untuk melawat rumah, ingat bahawa anda akan kembali ke sekolah.
- Dapatkan aktiviti-aktiviti kampus. jangan mengabaikan perasaan anda atau cuba untuk menenggelamkan mereka dengan meminum alkohol, mengambil dadah, atau mengambil bahagian dalam sebarang jenis tingkah laku yang berisiko.
- Belajar apa yang membantu anda berehat - ia mungkin senaman, muzik, atau latihan pernafasan yang mendalam. apabila ia datang kepada jangkaan anda mengenai kolej. Ingat bahawa anda mesti berehat dan bermain sedikit selain belajar, atau anda akan terbakar. Struktur waktu dan bekerja ke arah mencari keseimbangan yang sihat.
- Mengantisipasi dan merancang untuk kerinduan adalah satu cara untuk mengatasinya. "Saya fikir ia adalah idea yang baik untuk pelajar merancang apabila mereka akan pulang ke rumah pada permulaan semester," kata Marks. "Bergantung kepada sejauh mana rumah, perjalanan pulang mungkin tidak dapat berlaku seperti itu."
- Beberapa pelajar kolej mungkin mendapati bahawa kedatangan rumah mereka sangat menggembirakan dan ingin bolt untuk pulang. "Ketika perasaan sedih dan menyedihkan kelihatan untuk menjadi lebih buruk dan tidak pergi jauh, walaupun cuba strategi untuk merasa lebih baik, pulang ke rumah atau memindahkan ke sekolah yang lebih dekat ke rumah mungkin pertimbangan yang berbaloi, "kata Marks." Berbicara melalui keputusan ini dengan keluarga, kawan, atau Kaunselor boleh membantu. "
- Kolej dan Homesickness: Satu Kisah Freshman
- " Memilih sekolah luar sekolah tidak selalu mudah, "kata Anna Friedman, yang baru saja selesai tahun pertama di Universiti Northwood di Midland, Mich. "Ramai pelajar sekolah tinggi berkata mereka mahu pergi ke kolej keluar dari negeri, jauh dari rumah dan ibu bapa mereka mungkin. Saya memilih sebuah sekolah kecil di negeri yang akan datang dan masih berpengalaman. dua bulan. Perkongsian bilik mandi bukanlah yang paling banyak Perkara yang glamor dan kadang-kadang semua yang saya mahu lakukan adalah memasak di rumah dengan keluarga saya dan tidur di tempat tidur saya sendiri yang selesa. Oleh kerana saya sangat rapat dengan kawan-kawan sekolah tinggi saya, saya juga mempunyai masa yang sangat sukar untuk menjauhkan diri dari mereka. Saya sangat terkejut melihat betapa rindu saya kadang-kadang. "
Friedman mengatakan bahawa walaupun dia tergoda untuk berundur pulang, dia melekatkannya. "Ramai kanak-kanak berundur selepas satu semester kerana mereka tidak dapat mengendalikan diri dari rumah, tetapi mereka yang belajar untuk menangani akan lebih baik, saya gembira saya mengambil risiko dan memilih sekolah luar negeri, "Saya tahu bahawa ia akan membayar pada akhirnya."
