Terapi seni untuk ADHD boleh membantu kanak-kanak dan orang dewasa menghadapi gejala ADHD seperti impulsivity. Ketahui bagaimana ia boleh digunakan sebagai rawatan ADHD alternatif.

Walaupun tugas mudah seperti menyusun pakaian untuk hari ini atau mengingat untuk makan sarapan pagi menjadi frustrasi bagi orang yang ADHD. Terapi sering berguna untuk mengatasi gejala sebagai sebahagian daripada pelan rawatan ADHD, tetapi apabila pemikiran berenang di kepala anda, sukar untuk dimasukkan ke dalam kata-kata yang anda perjuangkan dengan setiap hari.

Sekarang anggap itu meminta anda memberi kata apa yang anda fikir dan merasa, ahli terapi anda meminta anda untuk melukis laluan pada kanvas atau lakarkan pokok di atas kertas. Terapi seni untuk ADHD menawarkan peluang untuk berkomunikasi dengan cara yang lebih mudah daripada bercakap untuk ramai orang yang mempunyai masa yang sukar untuk mengatur fikiran mereka.

Melalui Seni Melegakan Sendiri

Terapi seni adalah rawatan alternatif ADHD yang menggunakan kreatif yang berbeza media, seperti pensel, cat, pastel minyak dan tanah liat untuk membantu orang meluahkan perasaan dan mempelajari kemahiran hidup. Artwork, dan proses penciptaannya, dinilai oleh ahli terapi seni terlatih dan digunakan untuk mengajar kemahiran mengatasi yang kanak-kanak atau orang dewasa dengan ADHD boleh menggunakan di luar studio terapi.

"Pembuatan seni dan kreativiti dalam dan sendirinya adalah terapeutik "kata Michael Fogel, MA, ATR-BC, LPC, ahli psikoterapi seni yang disahkan di Pusat Terapi Seni Kanak-kanak & Keluarga, yang mempunyai empat lokasi di Pennsylvania, termasuk Philadelphia, Ardmore, Paoli, dan Plymouth Meeting. "Ada sesuatu yang santai dan mempromosikan kesihatan mengenainya."

Penyelidikan mengenai manfaat terapi seni untuk ADHD secara khusus masih dijalankan, tetapi beberapa kajian telah mendapati bahawa terapi seni terapeutik dalam kedua-dua cara fizikal dan emosi. Satu kajian 2012 mengenai wanita di kawasan pedalaman di Amerika Syarikat Barat, yang diterbitkan dalam Jurnal Kejururawatan Holistik, mendapati bahawa terapi seni meningkatkan kesakitan, kesejahteraan, kelonggaran, dan kualiti hidup dalam wanita yang bergelut dengan kesakitan kronik. Dan kajian British 2012 yang diterbitkan dalam Penyakit Kronik mendapati bahawa terapi seni menambah manfaat lebih daripada psikoterapi sahaja untuk membantu mereka yang pulih dari kegelisahan, kemurungan, dan penyakit mental yang lain. > "Terapi seni sangat mirip psikologi," jelas Fogel. Malah memilih antara pensel dan cat menawarkan pengalaman terapeutik yang sama sekali berbeza untuk pesakit. "Bahan seni sendiri mempunyai sifat tertentu yang dapat meminjamkan jumlah struktur yang berlainan kepada orang tersebut," katanya. "Lebih banyak bahan berstruktur lebih mudah dikendalikan, pensil mempunyai titik yang baik, yang memberi pengguna banyak kawalan dalaman, membantu orang untuk menariknya bersama-sama dan merasa kurang impulsif. Bagi orang yang merasa tidak berperikemanusiaan atau secara emosional, anda boleh membantu mereka merasakan lebih banyak bersama. "

Cat, pastel, dan tanah liat kurang berstruktur, lebih fizikal yang mencabar untuk dikawal, dan hanya terasa kemas. "Perkara-perkara yang berantakan itu sebenarnya cenderung melonggarkan kawalan dalaman orang, dan kadangkala anda menginginkannya jika anda cuba menggali perasaan atau menjelajahi konsep dan trauma," kata Fogel.

Ia mengambil terapi seni yang mahir untuk bekerja dengan orang mengenal pasti isu dan menggunakan seni untuk membantu mengajar kemahiran mengatasi masalah. "Seni itu sendiri sangat menggalakkan kesihatan, tetapi ia tidak menjadi terapeutik sehingga ia dalam konteks hubungan," tegas Fogel.

Menggunakan Seni Ajar

Rawatan ADHD alternatif seperti terapi seni bermanfaat bagi mereka dengan ADHD pada beberapa tahap kerana ia membantu menangani banyak isu teras yang timbul daripada ADHD. Terapi seni boleh membantu anda belajar mengatasi impulsif, membuat keputusan, mengatasi, menjejaskan, fleksibel, dan kemahiran sosial, dan boleh membantu meningkatkan harga diri, kata Fogel. Ia memberikan pengalaman deria yang dapat membantu anda merasa lebih yakin dan terkendali. "Kanak-kanak dengan ADHD boleh merasa tidak terkawal kerana tingkah laku dan tabiat mereka telah berada di luar kawalan mereka," katanya. "Dalam terapi seni, anda boleh mengamalkan bekerja dengan kendiri kendiri, jika anda memberi sesuatu secara strategik kepada kanak-kanak seperti cat, ia adalah keadaan gergasi besar yang besar, anda boleh bertanya, 'Bagaimana keadaannya? projek anda keluar dengan lebih baik? '"

Bagi seseorang yang mempunyai ADHD, gambar mungkin bernilai lebih daripada seribu perkataan.

Tweet

Fogel menggunakan seni untuk menggalakkan anak-anak berhenti dan berfikir tentang meramalkan akibat dan sebab dan akibatnya.

"Kanak-kanak dengan ADHD tidak berfikir secara berurutan kerana gangguan mereka," jelas Diane Safran, MS, ATR-BC, LMFT, ahli terapi seni yang disahkan lembaga, pengarang Terapi Seni dan AD / HD: Pendekatan Diagnostik dan Terapi, dan pengasas bersama Institut Penyakit Defisit Attention di Westport, Connecticut. Seni boleh membantu anak-anak tetap fokus pada tugas di tangan dan lebih memahami langkah-langkah logik seterusnya. "Dengan menawarkan mereka peluang untuk menarik sesuatu, segera anda menyediakan struktur," katanya.

Seni dan Otak

"Kami telah mendapati bahawa apabila anda merangsang otak dan mengamalkan dan menggunakannya, otak berkembang lebih banyak sambungan, dan sebagainya dengan hanya melakukan sesuatu di dunia luar dan mengulangi dan berlatih, ada sambungan di luar / dalam, "kata Fogel. Jadi dengan terapi seni, otak belajar untuk menyesuaikan diri dan menterjemahkan pengalaman yang dipelajari ke dalam kehidupan seharian, membantu orang membuat keputusan yang lebih baik di sekolah dan di rumah.

Tindakan penciptaan seni merangsang otak, yang penting untuk orang dengan ADHD. "Mereka adalah pencari rangsangan kerana [rangsangan] meningkatkan pengambilan dopamin dan membantu mereka untuk tetap fokus," kata Safran. "Ia sering lebih bermanfaat daripada terapi kognitif."

Mencari kata-kata yang tepat untuk meluahkan diri anda boleh menjadi sukar bagi sesiapa. Tetapi bagi seseorang yang mempunyai ADHD, gambar mungkin bernilai lebih daripada seribu perkataan. "Karya seni adalah jambatan ke dalam dunia dalaman seseorang," kata Fogel. "Kemahiran mengatasi mereka, yang memegang mereka bersama-sama dalam masa tekanan, dan konflik dan emosi yang mendasarinya, semua ini ditangkap melalui seni."