Testosteron hormon ini dianggap sebagai bahan bakar untuk keinginan seksual pada lelaki. Apabila anda mendengar "testosteron yang rendah," perkara pertama yang mungkin diingati adalah mengurangkan keinginan seksual atau komplikasi fizikal seperti disfungsi erektil.
Tetapi peranan testosteron di dalam badan lebih banyak terlibat daripada semata-mata membuat anda terangsang. Hormon ini juga memainkan peranan dalam keadaan fikiran anda, termasuk seberapa baik otak anda berfungsi. Itulah sebabnya testosteron rendah telah dikaitkan dengan gejala-gejala seperti perubahan mood, peningkatan tekanan, dan kemurungan.
"Testosteron rendah adalah sumber utama masalah kesihatan mental pada lelaki," kata Edward Levitan, MD, pengasas bersama dan ketua eksekutif pegawai Visions HealthCare di Wellesley, Mass. "Sel-sel di dalam otak mempunyai reseptor testosteron yang banyak memberi kesan kepada kesihatan mental. Lelaki dengan testosteron rendah boleh mengalami keletihan dan biasanya mengalami perubahan mood, "katanya. "Ia juga salah satu punca utama kemurungan. Lelaki yang mengalami keadaan ini, kadang-kadang dipanggil andropause atau 'menopaus lelaki,' perlu melihat doktor untuk membincangkan gejala dan rawatan. "
Ujian Kesihatan Mental Testosteron-Rendah
Bagaimanakah testosteron mempunyai kawalan yang kuat terhadap mental fakulti? Pakar tidak pasti mengapa, tetapi mereka tahu bahawa ia berlaku: Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kajian saintifik yang besar telah mencatatkan hubungan antara testosteron rendah dan perubahan mood pada lelaki, testosteron rendah dan tekanan, dan testosteron rendah dan kemurungan.
Contohnya, kajian lebih daripada 600 orang lelaki warga Belanda mendapati persatuan yang signifikan antara testosteron rendah dan kemurungan. Orang-orang dalam kajian dengan tahap testosteron rendah lebih cenderung juga berurusan dengan gejala kemurungan.
Di samping itu, gejala testosteron rendah boleh menyedihkan emosi, yang boleh membuat lingkaran ke bawah yang akhirnya boleh membawa kepada kemurungan. "Tahap testosteron yang rendah boleh menyebabkan kitaran seorang lelaki mempunyai tenaga yang rendah, oleh itu tidak bersenam, kemudian mendapat berat badan dan merasa kurang menarik," kata Michael A. Werner, MD, ahli urologi yang disahkan lembaga dalam praktik swasta di kawasan New York .
Menggabungkan kekecewaan anda, isu-isu yang berkaitan dengan testosteron rendah ini boleh menimbulkan ketegangan pada hubungan romantik anda. Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, pengasas dan pengarah klinikal Pusat Perubatan Seksualiti Wanita, dengan pejabat di Westchester County dan Long Island, N.Y., telah bekerja dengan beberapa pasangan yang menyusun masalah hubungan yang berkaitan dengan testosteron rendah. Dr. Marcus mencatatkan bahawa jika kehidupan seks anda menderita, ia akhirnya akan membawa kepada masalah untuk kedua-dua pasangan, tidak kira berapa banyak anda cuba untuk bekerja pada hubungan anda dengan cara lain.
Tips untuk Meningkatkan Suasana
Berita baik untuk Lelaki tentang testosteron dan perubahan mood yang rendah, serta isu emosi yang lain, adalah masalah ini dapat ditangani dan diperbetulkan melalui gabungan perubahan ubat dan gaya hidup. Berikut adalah perkara yang boleh membantu:
- Perhatikan tabiat kesihatan anda Jika anda mempunyai testosteron yang rendah, kemungkinan obesiti atau tidak aktif adalah faktor penyumbang, Dr. Levitan menerangkan. Oleh itu, urutan perniagaan pertama adalah untuk bekerja bukan sahaja pada paras testosteron rendah anda, tetapi juga pada pilihan gaya hidup anda secara keseluruhan. "Seperti mana-mana masalah kesihatan mental, penting untuk mendapatkan banyak tidur dan memastikan anda mendapat cukup cahaya matahari, sama ada di luar atau dengan cahaya semula jadi yang dibuat untuk gangguan mood bermusim," kata Levitan. "Latihan adalah sangat penting, seperti mengurangkan jumlah karbohidrat dan gula dalam diet anda. Lebihan gula dan karbohidrat telah terbukti memberi kesan negatif kepada mood, sementara senaman meningkatkannya. "
- Berkomunikasi dengan pasangan anda. Jika isu-isu dengan yang lain penting anda menyumbang kepada masalah anda dengan testosteron rendah dan tekanan atau kemurungan, pastikan untuk memasukkan pasangan anda dalam usaha anda untuk menyelesaikan masalah. "Pasangan perlu mencari cara baru dan inovatif untuk menyambung, mencari kesenangan fizikal, dan menyedari bahawa testosteron rendah adalah keadaan yang boleh dirawat," kata Levitan. "Terapi seks atau kaunseling boleh membantu pasangan menyatakan keperluan masing-masing dalam persekitaran yang lebih terbuka dan penyembuhan. Kerana testosteron mungkin tidak hanya mempengaruhi keupayaan untuk mendapatkan dan mengekalkan ereksi, komunikasi terbuka dan jujur adalah penting. "
- Menguruskan tekanan. Sambungan antara testosteron rendah dan tekanan adalah penting. "Satu lagi sebab utama tahap testosteron rendah adalah tahap tekanan tinggi," kata Levitan. "Sekiranya anda tertekan dan dalam mod perjuangan atau penerbangan terus-menerus, tubuh anda akan memberi tumpuan kepada mengendalikan tekanan sebelum ia berfikir melakukan hubungan seks." Dan jika tekanan mengawal kehidupan anda, dia berkata, ia boleh menjadi sukar untuk
- Pertimbangkan terapi penggantian testosteron. Walaupun semua langkah-langkah terdahulu dapat membantu, Marcus mengatakan bahawa hasil terbaik sering datang dari merawat testosteron rendah dengan terapi penggantian testosteron. Walau bagaimanapun, terapi ini tidak sesuai untuk semua orang. Sekali tahap testosteron anda sendiri mula bertambah baik, dia berkata, banyak masalah emosi dan seksual yang lain juga akan bermula juga.
