Lebih dari Dr. Gupta
Tips Menguruskan Alergi Bermusim
Paging Dr. Gupta: Adakah Makanan Suplemen Herbal?
Video: Menargetkan Asma Dewasa Di mana Ia Menampakkan Paling Penting
Rachel Lewis menerangkan kehidupan dengan asma alergi sebagai "usaha berterusan untuk menjaga keseimbangan." Menguruskan alahan, terutama yang teruk, adalah satu cabaran yang boleh meletihkan secara fizikal dan emosi . "
" Kehidupan seseorang boleh diambil kerana masalah pernafasan, "kata Boyd Hehn, MD, seorang ahli pulmonologi di Thomas Jefferson University Hospital di Philadelphia. "Mereka mungkin terlepas kerja atau sekolah atau tidak dapat menjaga anak-anak mereka."
Lewis, yang berusia 30 tahun dan tinggal di Texas, mempunyai serangan asma pertama ketika dia berumur tujuh tahun. "Saya masih tidak tahu jika saya akan pergi ke suatu tempat dan mempunyai serangan," katanya. "Ada banyak perkara yang boleh mengganggu saya, dan mustahil untuk mengelakkan segala-galanya. Ia mengecewakan. "
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai asma adalah lebih daripada dua kali lebih mungkin mengalami kemurungan daripada orang yang tidak memilikinya. Itu boleh membawa kepada kitaran ganas: Kajian mendapati bahawa kebimbangan dan kemurungan dapat memperburuk gejala asma.
"Ia tidak sepatutnya menjadi seperti itu," kata Dr Hehn.
RELATED: Mitos dan Fakta Mengenai Asma Alergi
Berikut adalah empat garis panduan asas untuk membantu menguruskan asma alahan dan tolok emosi.
Ketahui Pemicu Anda
"Dalam pesakit asma alahan, gejala mereka dicetuskan oleh alergen. Sebaik sahaja anda tahu alergen itu, anda boleh diberi nasihat mengenai bagaimana untuk mengelakkannya, "kata David Rosenstreich, MD, pengarah bahagian alergi dan imunologi di Pusat Perubatan Montefiore di New York City.
" Pengelakan pencetusnya adalah cara terbaik untuk mengawal gejala, "kata Dr Rosenstreich. "Walaupun ia alergen sepanjang tahun seperti habuk, terdapat langkah-langkah yang boleh diambil untuk memastikan pendedahan minimum. Tetapi ia terpulang kepada pesakit untuk mengawalnya. "
Memotong rumput boleh berisiko jika anda alah kepada serbuk sari. Dengan memakai cermin mata hitam dan topeng, anda boleh mengurangkan pendedahan untuk memotong rumput. Air sejuk adalah pencetus asma yang biasa, tetapi meliputi hidung dan mulut apabila ia sejuk dapat membantu menghalang serangan.
Anatomi Serangan Alergi
Merancang Masa Luar Cukup
Diformaan pokok adalah kebimbangan besar bagi banyak orang dengan alahan bermusim. "Mengambil perhatian terhadap jumlah debunga dan kualiti udara dapat membantu anda membuat keputusan apabila mungkin bukan ide yang baik untuk pergi ke luar," kata John Mastronarde, MD, pengarah Pusat Asma di Pusat Perubatan Wexner, The State University of Ohio. > Kurangkan pendedahan anda pada hari-hari apabila tahap alergen mungkin tinggi. "Hari-hari yang lebih panas cenderung menyebabkan penyebaran lebih banyak," kata Matthew Ellison, MD, FACS FAAOA, pengarah program sinus dan alergi di Duke Otolaryngology of Raleigh. Hari-hari Windy bermasalah kerana "debunga akan disebarkan lebih banyak lagi," tambah Anju Peters, MD, alergeri di Northwestern Memorial Hospital dan profesor ubat bersekutu dalam pembahagian alahan-imunologi di Northwestern University.
lebih awal pada siang hari … kemudian pergi lebih rendah apabila hari berjalan, "kata Dr Peters.
Latihan dengan bijak
Asma alahan boleh membuat senaman
"Mendapatkan aktiviti fizikal yang teratur dapat meningkatkan pernafasan anda dan menyebabkan serangan asma yang lebih sedikit," menurut Donna Wolf, PhD, penyelaras penyelidikan klinikal dengan Bahagian Perubatan Pernafasan Pediatrik University of Virginia dan fisiologi senaman klinikal.
Secara umum, orang yang menghidap asma perlu memilih aktiviti yang tidak memerlukan masa yang lama. American College of Sports Medicine mengesyorkan berenang, besbol, dan latihan kekuatan - bertentangan dengan berlari, berbasikal, atau bola keranjang.
Mengetahui perbezaan antara kerja keras dan suar asma boleh menjadi rumit. "Kedua-duanya boleh muncul dengan sesak nafas dan kelelahan," kata Andy Nish, MD, alergik dengan Kumpulan Perubatan Georgia Timur Laut Alergi dan Asma. "Mengidam akan hadir dalam serangan asma, tetapi tidak melakukan senaman."
Bersedia untuk Kecemasan
Bahkan orang yang mempunyai pelan tindakan yang berkesan untuk menguruskan asma alahan mereka perlu disediakan untuk kecemasan.
" Setiap orang perlu mempunyai sejenis inhaler penyelamat untuk membantu jika mereka menghadapi masalah dan mengalami serangan, "kata Hehn. Ahli alergen anda boleh mengesyorkan agar antihistamin berguna apabila gejala alergi berkembang.
"Doktor anda harus meminta anda menunjukkan kepada mereka bagaimana anda menggunakan ubat-ubatan, terutamanya inhaler," kata Hehn. "Mengurus rawatan dengan betul dalam kedua-dua pencegahan serangan dan merawat serangan membuat perbezaan besar."
