Ponsel Pintar Dapat Memalukan Kesihatan Mental Kanak-kanak |

Berapa banyak masa telefon pintar yang terlalu banyak masa untuk minda muda? Getty Images

April 16, 2018

Jika ibu bapa mempunyai keraguan bahawa telefon pintar berbahaya kepada remaja dan remaja, ahli psikologi Jean Twenge, PhD, meletakkan fantasi itu untuk berehat ketika dia bercakap baru-baru ini di Montclair State University di New Jersey tentang dunia remaja sahaja dengan telefon mereka.

Related: Kesedaran dan Lain-lain Gejala Ketagihan Digital Yang Dilihat Di Pelajar

Adakah Kebangkitan dalam Kemurungan Remaja Dihubungkan untuk Meningkatkan Penggunaan Telefon Pintar?

Dalam ceramah Sabtu 14 April 2018, diberikan kepada orang ramai kebanyakannya, orang tengah pertengahan sekitar 100, Dr Twenge menimbulkan penggera mengenai pergeseran yang tajam yang dilihatnya dalam data mengenai tingkah laku remaja dan keadaan emosi, termasuk kejatuhan mendadak kemurungan remaja dan bunuh diri yang bermula sekitar tahun 2011 dan 2012 dan sejak itu.

Related: Apa itu Gangguan Permainan , dan Haruskah Anda Bimbang Mengenai Ini?

"Saya tidak pernah melihat apa-apa seperti itu, itu mengejutkan bahawa perubahan itu begitu tiba-tiba dan begitu besar dan konsisten," kata Twenge, yang telah meneliti perbezaan generasi lebih dari 25 tahun dan pengarang iGen: Mengapa Kanak-kanak Super Bersambung Hari Ini Meningkatkan Tidak Berarti, Lebih Terancam, Kurang Bahagia dan Sepenuhnya Tidak Setuju untuk Dewasa.

Ada Peningkatan Kecemasan dalam Bunuh Diri Remaja, Dendam Dendam

Kebanyakan mengenai semua, kata Twenge, adalah peningkatan kadar bunuh diri remaja: Ia meningkat dua kali ganda sejak tahun 2007, dan di kalangan perempuan berumur 12 hingga 14 tahun, ia meningkat tiga kali ganda.

"Kepuasan hidup menurun dengan ketara, harga diri secara dramatik turun ," dia berkata. "Ia mencadangkan ada sesuatu yang sangat meluas yang salah dalam kehidupan remaja. Kami dengan jelas mempunyai masalah di sini."

iGen, Kanak-kanak yang Lahir Antara 1998 dan 2012, Telah Menambah Sekitar Telefon Pintar

dirinya seorang ibu tiga anak perempuan, tertanya-tanya tentang akar pergeseran dramatik ini. Dia mendapati ia berkorelasi dengan kenaikan dramatik pada kanak-kanak menghabiskan lebih banyak masa pada telefon pintar. Pada akhir tahun 2012, penyelidikan menunjukkan bahawa majoriti rakyat Amerika mempunyai telefon pintar, dan iGen - yang dilahirkan antara tahun 1998 dan 2012 - adalah generasi pertama yang membesar dengan peranti tersebut.

"Teka-teki saya yang terbaik ialah kebanyakan Kesannya adalah bahawa remaja menghabiskan banyak masa pada peranti, mereka menghabiskan lebih sedikit masa dengan rakan-rakan mereka secara langsung dan kurang tidur, "kata Twenge.

RELATED: Semua Mengenai Kecemasan: Punca, Gejala, dan Rawatan

Penggunaan Peranti dan Kemurungan: Teori Pakar mengenai Pautan Kemungkinan

Jean Twenge, PhD, meninggalkan, bercakap dengan ibu bapa pada acara komuniti yang diadakan di Montclair State College di Montclair New Jersey pada 14 April 2018.Courtesy of Events Awareness Media

Remaja pada peranti elektronik selama lima atau lebih jam sehari adalah kira-kira 50 peratus lebih mungkin tidur kurang, 70 peratus lebih mungkin mempunyai satu faktor risiko bunuh diri, dan dua kali lebih mungkin tidak berpuas hati, Twenge berkata, mencatat bahawa data menunjukkan penggunaan media sosial membawa kepada ketidakbahagiaan, bukannya ketidaksabaran yang membawa kepada lebih banyak penggunaan media sosial.

Isu Media Sosial Tidak Terbatas untuk Membanteras Cyberbullying

"Mereka kurang melakukan perkara-perkara yang membuat orang bahagia dan melindungi daripada kemurungan," katanya. "Media sosial mempunyai kesan langsung dari segi perbandingan sosial dan cyberbullying, dan saya fikir banyak kesannya ialah kesan tidak langsung yang menyerlahkan perkara yang membuat kita bahagia."

RELATED: Telefon pintar , Tablets Sabotaging Teens 'Sleep

Kesan Pendedahan Internet pada Otak Muda

David Greenfield, PhD, pengasas Pusat Ketagihan Internet dan Teknologi, dan pembantu profesor psikiatri klinik di University of Connecticut School of Medicine West Hartford, berkata pada panel berikut ceramah Twenge bahawa pilihan yang kita ada dari internet - dari teks ke media sosial kepada permainan - menimbulkan tahap dopamin yang lebih tinggi, kimia penciptaan kesenangan dalam otak kita yang mendorong kita untuk melakukan sesuatu lagi dan lagi untuk ganjaran dan boleh membawa kepada tingkah laku ketagihan yang serupa dengan perjudian.

Bagaimana Penggunaan Telefon, Permainan Berbanding dengan Perjudian

"Internet adalah mesin slot terbesar di dunia. Ini adalah jangkaan, dan 'mungkin' (seperti di Facebook atau menerima teks) yang mengangkat dopamin, dan kadang-kadang "mungkin" adalah sesuatu yang positif, "kata Dr Greenfield, yang telah melihat kenaikan 1000 peratus dalam permintaan untuk membantu penagihan internet sejak dia pertama kali mula mengkaji bidang itu pada tahun 1998." Yang mencari (di internet) adalah seperti menolak butang di mesin slot, dan anda akan terus melakukan itu kerana ia berubah-ubah. "

7 Cara Orang Ibu Boleh Membuat Penggunaan Telefon Pintar Lebih Selamat untuk Kanak-kanak

1. Jangan Berikan Anak Anda Telefon Pintar Sebelum Dia Berumur 14 Tahun

Ceramah di Montclair State University dianjurkan oleh Alexis Menken, PhD, dan Pamela Firestone, pengasas Peristiwa Memahami Media, sebuah organisasi yang menumpukan kepada mendidik komuniti mengenai kesan teknologi pada remaja. "Kelewatan [memberi anak telefon pintar] adalah nombor satu," kata Firestone.

Twenge mencadangkan menunggu sehingga sekurang-kurangnya gred gred. Terdapat pergerakan di sekitar ini, yang dinamakan Wait Wait 8 ^th .

2. Bekerja untuk Ban Telefon di Sekolah

"Itu adalah langkah yang boleh diambil," kata Twenge. "Ia adalah penglibatan yang melampau di dalam bilik darjah untuk pembelajaran, dan guru bercakap tentang ini sepanjang masa."

3. Gunakan Penggunaan Telefon Selepas Satu atau Dua Jam sehari

Gunakan masa penggunaan telefon untuk dua atau kurang jam waktu skrin setiap hari, yang penyelidikan telah menunjukkan optimum untuk anak yang lebih bahagia, kata Greenfield.

4. Pegang Telefon Pintar Kanak-kanak Semasa Waktu Tidur untuk Menggalakkan Rehat yang Baik

Lepaskan telefon semasa tidur, dan pastikan anak anda mendapat lebih daripada tujuh jam tidur malam, kata Twenge, yang mencadangkan pencegahan masa skrin satu jam

Apabila seorang kanak-kanak menentang - dan mereka pasti melakukannya - ingat bahawa ia adalah pekerjaan ibu bapa untuk mewujudkan batas yang selamat, kata Eva Goldfarb, PhD, profesor kesihatan awam di Montclair State University. "Batas adalah oksigen kepada remaja," kata Dr Goldfarb. "Mereka mungkin menjerit begitu dan melakukannya, tetapi kanak-kanak berasa lebih selamat apabila ibu bapa memasuki sempadan."

5. Gunakan Kawalan Ibu Bapa di Telefon Pintar

Dapatkan aplikasi pihak ketiga untuk memakai telefon remaja anda untuk menghadkan penggunaan dan kandungan. Twenge mencadangkan Circle dan Pact kami sebagai sebahagian daripada "ibu bapa telah memberitahu saya kerja itu."

6. Mendidik Kanak-kanak Mengenai Pemasaran

Jadikan anak anda menyedari bahawa syarikat-syarikat berteknologi memanipulasi mereka untuk tetap ketagih, kata Max Stossel, ketua kandungan dan bercerita di Pusat Teknologi Humane dan perintis teknologi.

Stossel masuk ke sekolah-sekolah di seluruh negara dan menggalakkan pelajar membuat perjanjian, seperti menyerahkan akaun media sosial mereka selama sebulan dan melakukan aktiviti kehidupan sebenar.

7. Hadkan Telefon Bimbit Anda Gunakan

Stossel menggesa ibu bapa untuk menanggalkan telefon mereka. "Kami semua dalam ini dan memodelinya juga," katanya. "Jika anda berkata, 'Anda perlu berada pada peranti anda kurang,' dan anda berada di telefon anda sendiri, ibu bapa adalah orang munafik."

Perangkaan yang dibentangkan semasa perbualan selama dua jam pasti menyentuh akord dengan peserta. "Saya melihat kesannya," kata Betsy Harris, dari Montclair, New Jersey, dan seorang ibu kembar remaja. "Saya fikir ia membunuh anak-anak kita."