Isi kandungan:
- Tidak seperti banyak suplemen makanan, ekstrak biji kopi hijau sebenarnya mempunyai
- Bottom Line on Bullets Magic for Weight Loss
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, menjelang tahun 2015, terdapat 2.3 bilion orang yang berlebihan berat badan di seluruh dunia. Itu menjadikannya lebih menarik, dan penting, untuk memikirkan cara yang mudah dan semula jadi untuk mengurangkan berat badan. Dua ekstrak tumbuhan - ekstrak kacang hijau hijau dan keton raspberry merah, sebatian yang terdapat dalam buah beri - menjadi subjek utama pemikiran semangat.
Ketika Dr. Mehmet Oz memberitahu penonton TVnya bahawa keton raspberry merah adalah berat badan keajaiban dalam botol, pengikutnya turun ke kedai makanan kesihatan, mengosongkan rak kapsul $ 12 ke $ 20-a-jar. Ia juga menggalakkan ekstrak kacang hijau hijau, satu lagi produk penurunan berat badan yang berlebihan, dan memberi inspirasi kepada tindak balas yang sama.
Kedua-dua produk adalah "nutraseutikal," atau makanan tambahan yang diperbuat daripada komponen makanan yang tertumpu. Pasaran global untuk mereka dianggarkan lebih daripada $ 350 bilion.
"Nutraceuticals adalah bahan semulajadi yang secara semula jadi berlaku dan diambil sebagai suplemen makanan dan bukan sebagai ubat," kata Mysore V. Nagendran, MD, penyelidikan pengarah MVJ Medical College dan Hospital Penyelidikan di Bangalore, India. Tidak ada suplemen makanan, termasuk nutraseutikal, yang diluluskan atau dikawal oleh FDA.
Berikut adalah apa yang diketahui mengenai dua nutraceutrik yang paling popular di luar sana: ekstrak kacang hijau hijau dan keton raspberry merah.
Tidak seperti banyak suplemen makanan, ekstrak biji kopi hijau sebenarnya mempunyai
beberapa penyelidikan untuk menyokongnya. Dr. Nagendran dan rakan-rakannya baru-baru ini melakukan kajian kecil tetapi terkawal yang membandingkan ekstrak biji kopi hijau dengan plasebo untuk penurunan berat badan, dan mendapati pengurangan berat badan dan lemak badan yang signifikan pada tempoh ketika para peserta mengambil ekstrak dibandingkan dengan periode ketika mereka mengambil plasebo. Penyelidik kemudian membuat kesimpulan dalam jurnal dalam talian Diabetes, Sindrom Metabolik, dan Obesiti: Sasaran dan Terapi bahawa ekstrak kacang hijau hijau boleh menjadi nutraseutikal berat badan yang murah dan berkesan. Ekstrak kacang hijau hijau mengurangkan penyerapan karbohidrat dan mungkin lemak dari usus, "kata Nagendran. "Selain itu, kami percaya bahawa ia juga mempunyai tindakan terhadap satu atau lebih hormon usus yang mengawal glukosa serta metabolisme lemak."
Walaupun Nagendran dan pasukannya tidak mendokumenkan sebarang kesan sampingan dalam kumpulan yang mengambil bahagian dalam mereka Jika anda bercakap tentang tikus, terdapat beberapa bukti tentang manfaat berat badan merah keton raspberry merah. Tetapi tidak ada kajian yang dilakukan terhadap produk penurunan berat badan ini pada manusia. Berita positif mengenai nutraseutikal datang pertama kali dari kajian pada tahun 2005 oleh penyelidik Jepun, yang mendapati bahawa keton merah raspberry adalah berkesan untuk mengurangkan obesitas pada tikus yang diberi makan diet tinggi lemak.
Kajian berikutnya yang dilakukan di Korea pada tahun 2010 mengesahkan bahawa keton raspberry merah menghalang obesiti pada tikus jantan pada diet tinggi lemak. Mekanisme tindakan itu dianggap sebagai peningkatan dalam pecahan sel-sel lemak. Itu mungkin berita bagus untuk tikus, tetapi ia mengatakan apa-apa tentang sama ada produk itu selamat atau berkesan untuk orang.
Bottom Line on Bullets Magic for Weight Loss
Ekstrak biji kopi atau keton raspberry merah tidak diluluskan atau dikawal oleh FDA. Mereka mungkin mengurangkan selera makan anda, mengurangkan penyerapan lemak, atau merangsang metabolisme anda, tetapi "semulajadi" tidak bermakna selamat, dan bukti saintifik yang sah untuk keberkesanannya tetap terhad. Kajian ekstrak kopi hijau, misalnya, melibatkan hanya 16 orang. Di samping itu, banyak suplemen kehilangan berat badan mempunyai kesan sampingan, dan mereka boleh mengganggu ubat-ubatan lain. Semua ini penting untuk memeriksa dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa produk berat badan. Semak juga dengan laman web FDA untuk sebarang amaran keselamatan produk.
Walaupun anda mempunyai beberapa kejayaan dengan produk berat badan selepas memeriksa dengan doktor anda, ingat bahawa produk ini tidak menggantikan gaya hidup yang sihat. "Nutraceuticals hanya berfungsi dengan baik apabila orang ramai juga memerhatikan diet dan senaman," kata Nagendran. "Disiplin ini menjadikan penurunan berat badan lebih berkesan dan berkekalan."
