Minuman mana yang Boleh Merusak Gigi Anda? |

Thinkstock (3)

Daftar untuk Surat Berita Hidup Sihat Kami

Terima kasih kerana mendaftar!

Selain dari apa yang anda makan, apa yang anda minum mempunyai kesan besar terhadap kesihatan mulut anda. Apabila anda meminum cecair, anda pada dasarnya mandi di dalam minuman anda. Dan banyak minuman menimbulkan bahaya kepada kesihatan pergigian anda yang serupa dengan ramuan manis seperti gula-gula dan coklat.

Apabila datang kepada diet anda, terdapat dua ancaman utama terhadap kesihatan gigi anda: gula, yang mempromosikan pertumbuhan bakteria di mulut anda dan kerosakan enamel, dan asid, yang juga membahayakan enamel. Kedua-duanya terdapat dalam pelbagai jenis makanan popular

dan minuman. Minuman Terbaik yang Dapat Memecahkan Gigi Anda

Edmond R. Hewlett, DDS, seorang profesor di Sekolah Pergigian UCLA dan penasihat pengguna untuk Persatuan Pergigian Amerika, mengatakan dia tidak akan menyentuh jus buah - ia tinggi gula dan juga boleh menjadi berasid. Ini jenis minuman termasuk smoothies, kerana banyak dibuat dengan buah sitrus, yang berasid, dan buah-buahan yang tinggi gula.

"Setelah gula memukul mulut," kata Dr Hewlett, "bakteria sangat efektif dan cepat . "

Perkara lain yang perlu dipertimbangkan ialah gula yang anda tambah untuk kopi atau teh anda. Gula ini lebih berbahaya daripada kopi atau teh sendiri, yang tidak cukup berasid untuk menyebabkan banyak kerosakan yang banyak orang percaya.

"Walau bagaimanapun," kata Hewlett, "jangan lupa bahawa kopi dan teh akan mengotorkan gigi. "Untuk membantu mengelakkan pewarnaan, dia mengesyorkan agar anda menjalankan berus gigi basah di atas gigi anda atau sekurang-kurangnya bilas mulut anda dengan air selepas minum minuman ini. Ini boleh membantu memperlahankan jumlah pewarnaan dari masa ke masa.

Wain juga mengandungi asid, tetapi Hewlett mengatakan hanya penggunaan wain yang berlebihan meletakkan enamel gigi anda berisiko. Bagaimanapun, seperti kopi dan teh, ia boleh mengotorkan gigi anda, dan peminum mungkin ingin mempertimbangkan membilas dengan air selepas menyumbat untuk mengurangkan jumlah pewarnaan dari masa ke masa.

Ramai orang benar percaya bahawa soda biasa tidak baik untuk gigi kerana kandungan gula yang tinggi. Tetapi soda, serta soda diet dan minuman sukan diet, juga boleh menyebabkan kerosakan yang signifikan terhadap gigi gigi kerana asid yang dimilikinya.

"Minuman ini sering mengandungi asid fosforik atau sitrat untuk menjadikannya tajam dan rasanya baik," kata Hewlett. "Soda sebenarnya mengandungi asid yang digunakan oleh doktor gigi untuk membentuk enamel sebelum memberikan rawatan ikatan."

Itu Bukan Hanya Yang Anda Minum Tetapi Bagaimana Anda Minum Ia

Menjaga gigi anda sihat semasa anda minum melibatkan lebih daripada sekadar membuat hak pilihan

apa untuk diminum. Jika anda minum perlahan-lahan, anda membenarkan cecair mendapat lebih banyak hubungan dengan gigi anda. Jika anda menyusu soda pemakanan sepanjang hari, contohnya, atau menghirup latte manis semasa berulang-ulang jam anda, kerosakan pada gigi anda boleh menjadi lebih besar daripada jika anda menamatkan minuman anda dengan cepat.

Minum dengan jerami boleh membantu mengurangkan kerosakan pada enamel gigi - nampaknya membantu dengan membiarkan bahan-bahan berbahaya untuk memintas gigi, kata Hewlett. Namun, dia menasihatkan bahawa lebih baik untuk mengelakkan minuman berbahaya sama sekali.

Selain itu, jika anda cenderung mengunyah ais yang ada di dalam minuman anda, Hewlett menasihatkan anda untuk memecahkan kebiasaan tersebut. Lama kelamaan, ais mengunyah boleh menyebabkan keretakan kecil di gigi anda, melemahkan mereka; dan pada akhirnya, "sekeping gigi anda boleh merosot apabila anda tidak mengharapkannya," jelasnya.

Tips Minum untuk Menggalakkan Gigi Sihat

Apabila memilih peminum, anda boleh mengambil langkah untuk menjaga gigi anda kuat dan sihat. Mulailah dengan strategi ini:

Minum jus buah-buahan dan smoothies dengan jerami dan bertujuan untuk menyelesaikannya dalam satu persatu yang bertentangan dengan menghirupnya secara perlahan.

• Letakkan sedikit atau tidak gula dalam kopi anda, terutamanya jika anda cenderung untuk menyusu .
• Minum minuman soda reguler dan pemakanan dan minuman sukan dengan berhati-hati, dan jangan biarkan diri anda menyegarkan mereka untuk tempoh yang lama.
• Gunakan jerami apabila masuk akal, untuk mengelakkan daripada mandi di dalam cecair manis atau asid yang berbahaya. Gunakan berus gigi basah atau bilas mulut anda dengan air selepas anda minum minuman berasid atau apa-apa yang boleh merosakkan gigi anda, seperti wain, kopi, dan teh.
• Jangan mengunyah ais.