Panduan Anda untuk Rawatan Asma |

Getty Images

Daftar untuk Kehidupan Kami dengan Surat Berita Asthma

Terima kasih kerana mendaftar!

Daftar untuk lebih banyak berita harian Kesihatan PERCUMA. keadaan kronik yang paling biasa di dunia, dan malangnya, tiada ubat. Sekiranya anda mempunyai asma, berikut rancangan pengurusan yang disesuaikan untuk anda adalah penting ketika membantu anda mengawal keadaan anda - terutama jika gejala seperti batuk, sesak nafas, mengeringkan, dan sesak dada adalah teruk dan menyebabkan anda sering menggunakan alat pernafasan anda.

"Pelan tindakan asma sangat penting," kata David Naimi, DO, alergi terhadap Northwest Asthma & Allergy Center di Seattle. "Dan walaupun ada garis panduan, setiap pesakit perlu diperlakukan sebagai individu, dengan perhatian kepada faktor kes yang unik."

Pilihan Rawatan Asma

Apabila anda mempunyai asma, anda mungkin akan diberi ubat untuk membantu Anda mengendalikan keadaan anda - dan penting untuk mengikuti pelan rawatan anda.

Pelan pengurusan asma anda perlu terperinci semua ubat anda dan bila mengambilnya. "Ia juga harus menerangkan cara menangani asma anda semasa suar-suar dan bila untuk mendapatkan perhatian darurat," kata Dr Naimi. Berikut adalah jenis ubat utama yang boleh diresepkan oleh doktor anda:

Ubat kawalan jangka panjang

• Ini perlu diambil secara teratur, walaupun anda berasa sihat. "Steroid yang terhirup adalah asas kepada pelan rawatan asma jangka panjang, tetapi terdapat pilihan nonsteroid (montelukast atau antikolinergik) juga," kata Naimi. "Laktat beta-agonis (LABAs) boleh ditambah kepada steroid yang disedut bagi mereka yang mempunyai asma yang lebih parah." Ubat-ubatan yang cepat
• Ini perlu diambil sekiranya diperlukan. Juga dikenali sebagai ubat penyelamat - atau secara rasmi, beta-agonists bertindak pendek (SABAs) - ubat-ubatan ini termasuk albuterol atau levalbuterol dan digunakan untuk merawat gejala akut dan ketakutan. "Jika anda mendapati diri anda memerlukan lebih daripada dua kali seminggu, asma anda mungkin tidak terkawal dengan baik," kata Naimi. Ubat-ubatan untuk asma / imunoterapi yang disebabkan oleh alahan
• Ubat seperti montelukast, antihistamin, atau yang lain yang membantu mengawal gejala hidung dan penyakit sinus boleh membantu orang yang menghidap asma, kata Naimi . Jika alahan mencetuskan asma anda, satu lagi pilihan adalah imunoterapi alergi (AIT), yang biasanya ditadbir dengan tembakan alahan. "Ini bermain permainan yang panjang," kata Naimi. "Rawatan ini mungkin mengambil masa tiga hingga lima tahun, tetapi apa yang anda lakukan adalah menghilangkan badan anda dengan faktor-faktor yang mengetatkan asma anda." Terapi biologik
• Ubat-ubatan ini menargetkan molekul - seperti antibodi, sel darah putih , dan protein - yang menyumbang kepada asma, menurut AAAAI. Kerana mereka boleh membantu mengurangkan suar asma dan keperluan untuk steroid, rawatan terobosan ini (termasuk omalizumab, mepolizumab, dan reslizumab) digunakan secara meluas dan mengubah paradigma untuk rawatan asma yang teruk, kata Naimi. Pelan Pengurusan Asma: Perkara Yang Perlu Dipertimbangkan Semasa mengikuti pelan rawatan anda adalah salah satu langkah terpenting yang anda boleh ambil, ada perkara lain yang boleh anda lakukan untuk membantu mengawal asma anda. Mula dengan langkah-langkah ini:

Dapatkan pemeriksaan rutin.

Jika anda mempunyai asma yang teruk, Naimi mengesyorkan bahawa anda melihat alergen atau pneumatik yang disahkan lembaga setiap tiga hingga enam bulan untuk membincangkan apa-apa gejala atau suar yang telah anda alami . Doktor anda boleh memantau fungsi paru-paru anda, memeriksa bagaimana anda bertindak balas terhadap rawatan, dan melaraskan pelan rawatan anda dengan sewajarnya. "Pelan rawatan yang anda perlukan pada tahun ini mungkin berbeza dari apa yang akan menjadi yang terbaik untuk anda setahun dari sekarang, kerana banyak faktor persekitaran dan gaya hidup anda boleh berubah," kata Naimi. Pastikan anda jujur ​​dengan doktor anda sama ada anda merokok dan sama ada anda mengambil ubat anda dengan kerap dan seperti yang diarahkan. "Ingatlah bahawa tiada siapa yang boleh menghukum," kata Naimi. "Doktor anda perlu mengetahui semua fakta untuk memberikan pilihan rawatan terbaik."

Elakkan pencetus asma yang berpotensi. Ini bermakna anda harus melakukan yang terbaik untuk mengurangkan pendedahan anda terhadap alergen dalam dan luar seperti hama debu, haiwan kesayangan, dan debunga; perengsa seperti asap rokok dan asap kayu api; serta pencemaran udara dan perubahan cuaca atau suhu, kata Naimi. Untuk mengelakkan pemicu tersebut, dia mencadangkan tips ini:

Semak laporan debunga tempatan sebelum pergi ke luar. Perhatikan ramalan kualiti udara untuk memantau pencemaran udara dan hadkan masa anda di luar rumah apabila kualiti udara kurang.

• Be sedar bahawa sesetengah virus biasa (seperti rhinovirus, yang menyebabkan selesema) adalah penyebab biasa penyakit suar asma.
• Dapatkan sarung bantal alergen untuk bantal yang menghalang pendedahan kepada hama habuk
• 130 derajat Fahrenheit, menurut Akademi Alergi Amerika, Asma & Imunologi (AAAAI).
• Pastikan bilik tidur anda bersih dengan kekacauan dan haiwan boneka.
• Hiaskan setiap haiwan peliharaan berbulu setiap minggu, dan cuba menghindarkan mereka keluar dari bilik tidur .
• Debu dan vakum kerap - sekurang-kurangnya sekali seminggu.
• Pertimbangkan untuk mendapatkan penulen udara dengan penapis HEPA: Ini boleh menjadi sangat berguna untuk haiwan kesayangan serta semasa musim bunga jika tingkap dibuka, Naimi berkata.
• Pancuran selepas anda berada di luar, jaga tetingkap anda ditutup, dan gunakan kitar semula butang udara di dalam kereta anda semasa musim debunga jika anda mengalami alahan debunga.
• Buat perubahan gaya hidup yang sihat.
• Hidup gaya hidup sihat boleh membantu anda mengekalkan asma anda. Mulailah dengan tips ini:

Latihan dengan kerap. "Latihan adalah yang besar, kerana ia membantu dengan fungsi paru-paru," kata Naimi. Ia boleh membantu meningkatkan kekuatan paru-paru dan meningkatkan pernafasan dan juga mengurangkan penyempitan saluran pernafasan yang berlaku dengan asma, dia menjelaskan. Digabung dengan pemakanan yang sihat, senaman juga boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat, yang penting kerana berat tambahan di dada dan kawasan abdomen boleh menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk bernafas dan dengan itu boleh memburukkan lagi gejala asma anda. "Secara amnya, mengalami asma tidak boleh menyekat keupayaan anda untuk menjalankan

• jika asma anda dikawal dengan betul," kata Naimi. "Penggunaan albuterol sebelum anda bersenam boleh membantu." Elakkan senaman yang berat semasa menghidap asma, sudah tentu, dan dengarkan badan anda semasa latihan dan perlahan-lahan apabila perlu. Makan makanan yang sihat. Makan sihat adalah penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Dan sedar bahawa sulfit, pengawet yang digunakan dalam makanan dan minuman seperti buah-buahan kering, sauerkraut, lemon botol dan jus limau, dan wain dan beberapa bir, boleh mencetuskan asma dalam peratusan kecil pesakit asma - biasanya mereka yang mempunyai steroid yang teruk - asma bergantung, kata Naimi. Jika anda mendapati gejala yang teruk selepas makan makanan dengan sulfit, beritahu doktor anda sama ada anda harus mengelakkannya. Elakkan merokok (dan lain-lain) asap.
• "Berhenti merokok, dan cuba untuk mengurangkan berapa banyak anda berada yang lain ketika mereka merokok, "kata Naimi. Merokok apa-apa
• adalah sesuatu yang boleh berlaku dengan doktor anda. "Ramai orang menjawab bahawa mereka tidak merokok, tetapi sebenarnya mereka merokok secara tetap ganja," kata Naimi. "Mereka tidak memikirkannya. Sebagai marijuana semakin disahkan, kami melihat lebih banyak isu ini. " Simpan rekod gejala anda Ini boleh semudah menggunakan fungsi nota pada telefon anda untuk memasuki peringatan apa-apa gejala - batuk, sesak nafas, sesak di dada - dan apabila mereka berlaku, sama ada semasa latihan, apabila anda ketawa, ketika anda tidur. Dengan cara itu, anda boleh berbincang dengan doktor anda pada pemeriksaan seterusnya, kata Naimi. "Pengiktirafan gejala adalah penting," katanya, "kerana ia membolehkan doktor anda tahu bila untuk meningkatkan perancangan." Mengesan bacaan aliran puncak anda.

Meter aliran puncak adalah peranti kecil yang anda tampal untuk memeriksa seberapa baik anda meniup udara keluar dari paru-paru anda dan oleh itu seberapa baik asma anda dikawal. "Ini cara yang berguna untuk menentukan keterukan asma dan untuk memantau perkembangan rawatan sebaik sahaja ia sedang dijalankan," kata Naimi. Ia amat berguna jika anda mempunyai kesukaran untuk memahami gejala anda dengan baik. "Orang ramai terbiasa hidup dengan asma mereka, hidup dengan cara tertentu," kata Naimi. "Mereka berfikir, 'Saya batuk apabila saya berlari' - dan ia menjadi norma baru mereka. Tetapi ia tidak normal, dan ia tidak sepatutnya seperti itu. "Bacaan aliran puncak dapat memberi anda rasa yang lebih baik tentang (atau tidak) anda bernafas, tetapi meter perlu digunakan dengan kerap - paling tidak setiap hari, dan idealnya beberapa kali sehari - kerana pembacaan boleh berbeza-beza, kata Naimi. Jadi pastikan anda mengikut arahan doktor anda. Sekiranya gejala anda tidak dikawal dengan baik walaupun anda mengikuti rawatan asma dan pelan pengurusan anda, pastikan anda berbincang dengan doktor anda. Ia mungkin merupakan tanda bahawa anda mempunyai asma yang teruk dan mungkin memerlukan rawatan tambahan atau pengubahsuaian gaya hidup untuk membantu anda menguruskan keadaan anda dengan lebih baik.