Isi kandungan:
Jangan Lupakan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Surat Berita Diabetes
Terima kasih kerana menandatangani!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Terdapat sebab mengapa diabetes sering dipanggil penyakit keluarga: Apabila seseorang dalam keluarga Memangnya, semua orang terjejas, kata Susan Guzman, PhD, ahli psikologi klinikal dan pengasas bersama dan pengarah perkhidmatan klinikal dan pendidikan di Institut Diabetes Behavioural di San Diego.
Ahli keluarga sering bimbang tentang perjuangan harian Menguruskan kencing manis sebagai orang yang telah didiagnosis dengan keadaan itu, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Penyelidikan Diabetes dan Klinik pada bulan Jun 2016. Ahli keluarga mahu melakukan yang terbaik untuk orang yang mereka sayangi, kata Heather Stuckey , DEd, pengarang utama kajian dan pembantu profesor di Kolej Perubatan Universiti Negeri Pennsylvania di Hershey, tetapi kerana mereka tidak selalu tahu apa itu, kekeliruan itu dapat menimbulkan ketegangan emosional pada dinamika keluarga, dia menerangkan.
Berikut adalah lima perkara yang harus dilakukan oleh ahli keluarga anda perlu diingat:
1. Mereka tidak perlu menjadi 'polis kencing manis.' Apabila bercakap dengan seseorang yang menghidap diabetes, pernyataan tertentu (sebagai contoh: "Sekiranya anda memakannya?" Atau "Anda jelas tidak peduli dengan kesihatan anda sendiri! ") Boleh menyerang, kata Guzman. Jelaskan bahawa ini boleh menjejaskan emosi anda secara negatif, membuat anda berasa kecewa, marah, dan kurang cenderung untuk membuat pilihan yang sihat. Membantu seseorang yang menghidap kencing manis memerlukan galakan dan sokongan, tidak merungut dan kritikan atau nasihat yang tidak diingini, katanya.
2. Anda tidak memerlukan makanan khas, hanya diet yang sihat. Orang yang menghidap diabetes tidak perlu makan makanan istimewa, menurut Persatuan Diabetes Amerika (ADA). Sesungguhnya diet yang sihat untuk seseorang yang menghidap diabetes adalah sama dengan diet yang sihat untuk semua orang: sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, produk tenusu bukan lemak rendah, kacang-kacangan, dan sumber protein yang tidak seimbang seperti ikan dan ayam. Beritahu ahli keluarga anda bahawa mereka boleh membantu anda dengan pilihan makanan dengan memakan makanan dan makanan ringan yang sama seperti yang anda makan, kata Elizabeth Buschur, MD, ahli endokrinologi dan pembantu profesor di bahagian endokrinologi, diabetes dan metabolisme Ohio State University Wexner Medical Pusat di Columbus. Untuk menjadikannya lebih mudah, sesiapa yang melakukan perbelanjaan di rumah tangga harus menyebarkan makanan ringan dan minuman manis dari senarai, Dr. Buschur menambahkan. Tiada seorang pun dalam keluarga yang memerlukannya.
3. Hypoglycemia - apabila gula darah anda jatuh terlalu rendah - boleh membuat anda gelisah, lemah, dan ringan, menurut National Institute of Diabetes dan Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) . Sekiranya tidak dirawat dengan segera, ia boleh menjadi berbahaya dan mengakibatkan kejang. Dalam penyelidikannya, Stuckey mendapati bahawa ahli keluarga bimbang bahawa mereka tidak akan tahu apa yang perlu dilakukan jika mereka yang dicintai mengalami hipoglikemia. Jawapan? Bantu ahli keluarga anda mengetahui gejala dan bagaimana mereka dapat membantu, kata Janet Howard-Ducsay, RN, BSN, CDE, pendidik jururawat diabetes di Redlands Community Hospital di Redlands, California. Itu boleh bermakna pengambilan tablet glukosa, jus, atau makanan ringan dengan 15 gram karbohidrat, menurut NIDDK. Ahli keluarga boleh belajar apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini dan kecemasan lain dengan menghadiri kelas pendidikan diabetes dengan anda, kata Buschur.
4. Mereka boleh menyokong anda dengan bersenam dengan anda. Aktiviti fizikal yang kerap menjadikannya lebih mudah untuk menguruskan gula darah dan bahkan mengurangkan pergantungan pada ubat diabetes, menurut ADA. Dan tabiat yang sihat lebih mudah untuk digunakan apabila anda bukan satu-satunya orang dalam keluarga yang mengikuti mereka, kata Buschur. Oleh kerana senaman tetap sihat untuk semua orang, mencadangkan agar ahli keluarga pergi berjalan-jalan dengan anda selepas makan malam atau bertemu dengan anda di gym, dia mencadangkan.
5. Mereka tidak boleh cuba menguruskan diabetes untuk anda. Sebaliknya, mereka harus bertanya bagaimana mereka boleh membantu anda Walaupun ahli keluarga perlu menyokong, mereka perlu ingat bahawa anda bertanggungjawab atas kesejahteraan anda sendiri, kata Howard-Ducsay. "Kita harus menghormati pengurusan diri pesakit," katanya. "Dan jika mereka memerlukan pertolongan, kami harus membiarkan mereka mengenal pasti apa yang dapat kami lakukan untuk mereka." Guzman menyarankan bahawa jika ahli keluarga ingin membantu, beritahu mereka secara khusus apa yang anda ingin mereka lakukan. Ini boleh memberi ganjaran kepada anda berdua, tambahnya.
