Semua orang perlu lari sekarang dan kemudian. Perjalanan boleh menyegarkan minda dan badan anda, dan memberi anda istirahat dari tekanan harian yang anda hadapi apabila anda mempunyai multiple sclerosis (MS). Anda mungkin berfikir bahawa perjalanan dengan MS terlalu sukar, tetapi sudah tiba masanya untuk dipertimbangkan semula - dengan persiapan yang betul, melakukan perjalanan boleh menjadi sangat menyenangkan.
"Mesej penting ialah orang dengan MS boleh melakukan perjalanan dengan selesa - bahkan mereka yang mempunyai mobiliti isu-isu, "kata Rosalind C. Kalb, PhD, naib presiden Pusat Sumber Profesional Masyarakat Sklerosis Multiple Kebangsaan dan pengarang prinsip Multiple Sclerosis untuk Dummies.
Berikut adalah cara anda boleh membuat perjalanan dengan MS lebih mudah:
Bekerja dengan ejen pelancongan. Ia mungkin menggoda untuk membuat semua urusan untuk perjalanan anda sendiri secara dalam talian, tetapi Dr. Kalb mengesyorkan bekerja dengan agen perjalanan yang mengkhusus dalam perjalanan untuk orang kurang upaya dan yang akrab dengan isu kebolehaksesan. "Pakar jenis ini boleh membantu anda bertanya soalan yang betul, merancang dengan berkesan untuk perjalanan anda, dan membuat pengaturan perjalanan yang terbaik untuk anda," kata Kalb.
Semak kebolehaksesan. Banyak tempat mengiklankan bahawa mereka cacat boleh diakses. "Tetapi kata 'akses' bermaksud perkara yang berbeza kepada orang yang berlainan," kata Kalb. Sebuah hotel boleh mengiklankan bahawa bilik-biliknya boleh diakses, namun itu mungkin bermakna bilik mandi mempunyai bar grab di bilik mandi. "Anda boleh pergi ke hotel dan mendapati pintu tidak cukup luas untuk kerusi roda," katanya. Sekiranya anda mempunyai masalah MS dan mobiliti, hubungi terus dan tanya apa yang dimaksudkan hotel, kapal persiaran, restoran, atau resort apabila mereka mengatakan bahawa ia boleh diakses. "Panggil dan katakan, 'Inilah senarai apa yang saya perlukan. Anda boleh memberikan ini? "Kalb menasihati.
Melindungi sumber semula jadi anda. Anda hanya mempunyai tenaga yang banyak dalam sehari, jadi pelan cara menggunakannya dengan lebih cekap apabila anda melakukan perjalanan. Jangan gunakan rizab anda hanya dari satu tempat ke tempat lain. "Gunakan skuter bermotor atau kerusi roda untuk menavigasi, jadi apabila anda sampai ke muzium hebat yang selalu anda mahu lihat, anda boleh menikmatinya," kata Kalb. Pastikan anda meminta ejen perjalanan anda bagaimana untuk menyusun sewa skuter atau alat bantuan lain di destinasi anda. Kalb mengesyorkan Sumber Travel-Able Travel sebagai sumber yang hebat untuk orang-orang yang mempunyai keperluan MS dan mobilitas.
Label barang-barang anda. Jika anda mengambil skuter anda sendiri dengan anda, dan jika ia terpisah, untuk mempunyai nama dan nombor telefon anda berlabel padanya. "Syarikat penerbangan cukup baik dalam mengendalikan peralatan kecacatan," kata Kalb, "tetapi anda ingin memastikan semua bahagian dilabel kerana syarikat pengangkutan tidak boleh dipercayai 100 peratus." Juga, sebelum anda pergi, penyelidikan nama dan nombor telefon perniagaan di destinasi anda yang boleh menggantikan skuter anda atau peralatan lain dalam keadaan kecemasan, kerana anda tidak tahu apa yang boleh berlaku. Jika anda mengembara dengan bas atau keretapi, pastikan terlebih dahulu bahawa terdapat ruang di atas kapal atau di ruang simpanan bagasi untuk menampung skuter, kerusi roda, atau alat bantuan lain.
Jadual rehat istirahat. Jika anda sedang menaiki perjalanan kereta panjang, berhenti secara berkala supaya anda boleh keluar dan bergerak. "Anda boleh kehilangan banyak tenaga dengan duduk di satu tempat dan akhirnya menjadi kaku dan tidak selesa," kata Kalb. Sekiranya anda berhenti pada selang masa yang ditetapkan untuk keluar dari kenderaan, pergi ke bilik mandi dan menghulurkan, anda akan berasa lebih selesa. Jika anda mengembara dengan kapal terbang, mintalah kerusi lorong berhampiran bilik mandi supaya anda boleh mendapatkan lebih mudah. Pilih kerusi bas atau keretapi dengan cara yang sama. "Jika anda tidak dapat menguruskan bangun dan pergi ke bilik mandi, berbincanglah dengan doktor tentang bagaimana untuk menguruskan fungsi pundi kencing dan usus tetapi lama anda akan berada di transit," kata Kalb.
Hentikan panas. Jika MS membuatkan anda sensitif terhadap haba, dan panas menyebabkan gejala anda menjadi panas, adakah anda mengelakkan perjalanan ke destinasi panas? Tidak semestinya, kata Kalb. Tetapi ini bermakna anda harus tetap terhidrasi, pakai pakaian longgar dan berwarna terang, dan tinggal di hotel berhawa dingin. Merancang aktiviti anda supaya anda tidak berada di bawah matahari semasa bahagian paling panas hari.
Berhati-hati semasa anda mengemas ubat Jika anda sedang dalam perjalanan, anda mesti menyimpan ubat anda dalam bekas asal ahli farmasi anda yang disediakan (sentiasa idea yang baik sekiranya anda perlu menghubungi ahli farmasi tergesa-gesa). Dapatkan nota dari doktor anda dengan anda yang menjelaskan keadaan anda dan keperluan anda untuk ubat, bersama dengan senarai semua ubat anda. "Senarai ini akan membantu sekiranya anda terjebak dan perlu menggantikan ubat, atau jika anda dan beg anda dipisahkan," kata Kalb. Tetapi sentiasa bungkus pil anda di dalam beg pembawa anda supaya ia dapat diakses sepanjang masa. Sebelum anda pergi, semak dengan ahli farmasi anda atau hubungi talian maklumat pesakit pengilang ubat dan dapatkan cadangan yang jelas tentang bagaimana untuk menyimpan atau menyejukkan sebarang suntikan dan ubat-ubatan lain untuk perjalanan. Jika anda perlu, bawa satu pek es bersama-sama, atau minta ais di pesawat atau kereta api, dan di hotel anda.
Jadikan pelarasan semasa anda pergi. Jika anda bangun tanpa tenaga pada waktu pagi anda mempunyai merancang untuk pergi ke pesta seni atau terlalu letih pada malam anda mempunyai tiket ke acara, jangan peluh. Daripada menolak sendiri, tinggal di belakang dan berehat. Lebih baik kehilangan satu peristiwa daripada memburukkan gejala anda dan merasa penat untuk beberapa hari. Ambil satu hari atau malam untuk mendapatkan semula tenaga anda supaya anda dapat menikmati percutian anda yang lain.
Adakah anda bersedia untuk menempah percutian yang lama ditunggu-tunggu sekarang? Dengan perancangan perjalanan yang betul dan dengan memanfaatkan sepenuhnya sumber-sumber tempatan, MS tidak perlu menghalang anda dari pergi ke mana anda mahu pergi dan melakukan apa yang anda mahu lakukan.
