Triglycerides, yang berasal daripada makanan yang anda makan, digunakan oleh tubuh anda untuk tenaga, tetapi jika tahap trigliserida dalam aliran darah anda terlalu tinggi, mereka boleh mula melakukan kerosakan, kata Suzanne Steinbaum, MD, pengarah Penyakit Wanita dan Jantung di Hospital Lenox Hill di New York City dan jurucakap Persatuan Jantung Amerika.
Menguruskan tahap trigliserida yang tinggi sering bermula dengan mengungkap sebab mereka. Seperti banyak keadaan kesihatan lain yang memberi kesan kepada jantung anda - termasuk tahap kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan strok - penyebab trigliserida yang tinggi sering dapat dikesan dengan faktor gaya hidup. Di bahagian atas senarai adalah kelebihan berat badan, yang boleh meningkatkan risiko anda untuk beberapa penyakit lain juga.
Tidak menghairankan, makanan dan minuman khusus dalam diet anda akan menjadi faktor trigliserida anda. Pengambilan lemak tepu, lemak trans, dan karbohidrat boleh membawa kepada tahap trigliserida yang tinggi, tetapi gula mudah dan karbohidrat halus - beras putih dan makanan yang dibuat dengan tepung putih - mempunyai kesan terkuat pada tahap trigliserida. Dr Steinbaum menyatakan bahawa "lebih banyak daripada zarah darah yang lain, trigliserida nampaknya terikat dengan karbohidrat halus dan pengambilan gula yang sederhana."
Penyumbang yang kurang jelas tetapi serius terhadap tahap trigliserida tinggi adalah alkohol. Malah, jika anda menghadapi risiko trigliserida yang tinggi, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan mengurangkan pengambilan alkohol anda dengan ketara. Kajian menunjukkan bahawa walaupun jumlah alkohol yang kecil dapat menyebabkan peningkatan besar dalam kadar trigliserida darah.
Faktor Risiko Lebih Tinggi untuk Trigliserida Tinggi
Trigliserida Tinggi dapat menjadi lebih banyak masalah ketika semakin tua, tetapi itu tidak bermakna Orang muda adalah kebal terhadap gangguan itu. Pesakit muda telah dikenal untuk membangunkan tahap yang sangat tinggi, dan ini menjadi lebih lazim apabila obesiti di kalangan kanak-kanak telah meningkat.
Jantina tidak menjadi faktor yang sangat penting dalam menentukan siapa yang membangunkan trigliserida tinggi. Kajian terbaru mengenai lebih daripada 3,000 orang dewasa Amerika menunjukkan bahawa kelaziman trigliserida tinggi sedikit lebih tinggi pada lelaki berbanding wanita, tetapi perbezaannya tidak begitu besar.
Walau bagaimanapun, Steinbaum mengatakan bahawa trigliserida tinggi kelihatan menimbulkan risiko yang lebih besar kepada wanita daripada lelaki apabila ia datang kepada perkembangan penyakit jantung atau penyakit arteri koronari. Beberapa kajian menyokong teori ini.
Trigliserida dan Kesihatan Anda
Salah satu risiko paling serius yang boleh didapati dari paras trigliserida yang tinggi adalah peningkatan risiko penyakit arteri koronari, atau penyakit jantung. Ini kerana trigliserida, seperti kolesterol, boleh membina sebagai plak pada dinding arteri dan menyebabkan penyumbatan berbahaya.
Keadaan kesihatan yang lain, seperti obesiti dan diabetes, boleh menyebabkan risiko yang disebabkan oleh tahap trigliserida yang tinggi. Orang yang mengidap diabetes adalah dua hingga empat kali lebih mungkin mati akibat penyakit jantung daripada mereka yang tidak mempunyai diabetes. Steinbaum mengatakan bahawa tahap hormon tiroid (hypothyroidism) dan masalah buah pinggang yang rendah juga boleh memburukkan lagi masalah di sekitar tahap trigliserida yang tinggi.
Jika anda mempunyai tahap trigliserida yang sangat tinggi - lebih daripada 500 miligram per desiliter (mg / dL) - anda mungkin berisiko untuk komplikasi lanjut. Ini boleh merangkumi masalah pankreas anda, seperti pankreatitis akut - keradangan berbahaya pankreas - dan dalam keadaan yang jarang berlaku, gangguan kulit dikenali sebagai xanthomas meletup.
Trigliserida tinggi sering boleh dikawal melalui kebiasaan gaya hidup yang lebih baik dan, apabila perlu, ubat. Bercakap dengan doktor anda sama ada anda berisiko mendapatkan trigliserida yang tinggi dan sama ada anda perlu diuji. Doktor anda boleh menggariskan langkah-langkah untuk membantu anda melindungi hati dan kesihatan anda.
