Salah satu ancaman kesihatan yang paling besar tetapi sering diabaikan yang kita hadapi ketika semakin tua jatuh. Seperti yang kita umur, kita lebih cenderung jatuh daripada ketika kita masih muda. Lebih-lebih lagi, bahaya dan risiko mereka jatuh lebih besar, semua yang membuat pencegahan jatuh pada orang tua sangat penting.
"Orang tua lebih berisiko jatuh daripada orang muda kerana pada umumnya mereka lebih lemah, "Kata Gary Kaplan, DO, pengasas dan pengarah perubatan Pusat Kaplan untuk Perubatan Integratif di McLean, Va." Dengan usia semakin menurunnya nada otot, kemerosotan penglihatan, refleks perlahan, dan tulang yang lebih rapuh. "
Orang tua mempunyai osteoporosis, apabila mereka jatuh tulang mereka lebih cenderung untuk pecah, menyebabkan patah tulang yang menyakitkan, sakit belakang, dan masalah lain. Selain itu, tulang-tulang ini mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh apabila mereka rapuh - semua alasan untuk meletakkan tumpuan untuk mencegah jatuh.
Menurut Dr. Kaplan, faktor lain yang membawa kepada masalah yang jatuh pada orang tua adalah kesan sampingan ubat - ubat boleh menyebabkan pening dan menjejaskan keseimbangan, satu lagi sebab mengapa strategi untuk pencegahan kejatuhan pada orang tua adalah penting. Ubat penipisan darah mewujudkan bahaya tambahan. "Masalahnya dengan ubat-ubatan ini adalah ubat-ubatan yang paling berguna adalah jika anda merosot dan mencederakan diri sendiri, ubat-ubatan ini boleh menyebabkan pendarahan yang berlebihan," kata Kaplan. "Ini sangat berbahaya jika anda memukul kepala anda semasa musim gugur."
Statistik Jatuh
Menurut tinjauan baru-baru ini sebanyak 111 kajian individu dengan lebih 55,000 peserta, risiko jatuh bagi mereka yang berusia lebih 65 tahun Tahun yang diberikan adalah kira-kira 30 peratus.
Lebih-lebih lagi, kira-kira 20 peratus daripada mereka yang jatuh akan memerlukan perhatian perubatan; untungnya, kurang daripada 10 peratus akan menyebabkan patah tulang.
Masalahnya lebih besar di rumah penjagaan. "Residen rumah kejururawatan mempunyai kadar kejatuhan 1.7 jatuh setiap orang setahun," kata Rick Smith, MD, pengarah perubatan masyarakat persaraan Rumah Orang Yahudi Los Angeles.
Beberapa jenis jatuh jatuh lebih serius daripada yang lain. "Dalam kes-kes mangsa patah tulang pinggang, kajian menunjukkan bahawa sebanyak satu perempat mati dalam setahun yang jatuh, dan hampir dua pertiga kehilangan keupayaan untuk melakukan tugas sehari-hari tanpa bantuan," kata Dr Smith.
Tips untuk Mencegah Terjejas
Terdapat beberapa strategi mudah yang boleh anda ambil untuk mencegah terjatuh serta sakit belakang, patah tulang, dan masalah perubatan lain yang boleh disertai jatuh.
Cuba langkah-langkah ini untuk pencegahan musim gugur di tua:
- Tanya doktor atau ahli terapi fizikal mengenai program latihan pengukuhan otot atau keseimbangan.
- Menilai sebarang bahaya yang berpotensi di rumah anda dan membetulkannya untuk mengurangkan risiko jatuh.
- Tanya doktor anda jika pembedahan katarak atau perentak jantung mungkin sesuai untuk pencegahan musim gugur.
- Pakai kasut anti slip pada keadaan basah atau es untuk mencegah jatuh.
Lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada mencegah jatuh daripada pulih dari akibat serius kejatuhan. Bekerja dengan doktor anda dalam strategi pencegahan akan melindungi kualiti hidup anda dan meningkatkan umur panjang.
