Cuaca yang lebih sejuk dan hari-hari yang lebih pendek kali ini membuat malapet dengan rejimen senaman yang sukar. "Cuaca sejuk adalah halangan besar, dan orang menggunakannya sebagai alasan untuk tidak bersenam di luar," kata Heidi Porter, pelatih peribadi dengan Pinnacle Health and Fitness Club di Madison, Wisc. "Atau ia akan menjadi gelap di luar ketika mereka pergi untuk bekerja dan gelap ketika mereka pulang ke rumah, jadi itu tidak memotivasi sejauh bersenam di luar atau menuju ke gym."
Menurut Porter, yang bertanding dalam Ironman Triathlon pada tahun 2011, penting untuk menetapkan matlamat yang boleh dicapai dan mencari jalan untuk terus bermotivasi. "Tidak kira apa musim ini, orang akan selalu mengatakan bahawa mereka tidak mempunyai masa untuk bersenam," katanya.
Porter dan Drew Dinwiddie, jurulatih peribadi dan konsultan nutrisi yang bertauliah di Atlanta, bercakap tentang teknik yang mereka gunakan dengan
Apa yang anda cadangkan untuk seseorang yang tidak boleh membuatnya di gym?
Porter:
