TUESDAY, 22 Jan 2013 (HealthDay News) - Walaupun senaman teratur dikaitkan dengan sistem imun yang kuat, orang yang mengalami gejala selesema, seperti demam, keletihan yang melampau, sakit otot dan kelenjar getah bengkak, harus mengelakkan penuaan fizikal semasa sakit dan selama dua minggu selepas mereka pulih, menurut Majlis Latihan Amerika.
Dengan Amerika Syarikat yang memerangi aktiviti flu yang meluas, majlis itu mengeluarkan garis panduan untuk atlet dan orang lain yang bersenam secara tetap. Lebih dari itu, penghidap selsema perlu mendapat banyak rehat, kata kumpulan dalam siaran berita.
Atlet ketahanan, termasuk pelari dan triathletes maraton, perlu berhati-hati, kata majlis itu. Untuk 72 jam selepas latihan selama 90 minit, latihan ketahanan intensiti tinggi, atlet ini mungkin terdedah kepada penyakit. Rutin senaman yang sengit buat sementara waktu meningkatkan tahap hormon cortisol dan adrenalin, yang menurunkan imuniti, para ahli menjelaskan.
Bagi orang yang mengalami gejala-gejala selesema biasa, seperti hidung berair, sakit kepala dan batuk ringan, senaman sederhana seperti berjalan dipertimbangkan selamat. Walau bagaimanapun, kumpulan itu menyatakan bahawa ia adalah idea yang baik untuk orang yang sejuk mendengar badan mereka dan mengurangkan intensiti senaman mereka sehingga gejala-gejala mereka hilang.
Siapa saja yang mempunyai selsema harus mengelakkan bekerja di gym atau persekitaran kumpulan untuk mengurangkan risiko menyebarkan penyakit mereka kepada orang lain, kata majlis itu.
