Isi kandungan:
- "Selama bertahun-tahun, anda merokok betul-betul di meja anda pejabat [dan] pesakit merokok di dalam bilik mereka, sehingga kita mendapat bijak ketika pakar bedah meletakkan bug di telinga setiap orang, "kenang McCoy, yang kini bekerja sebagai penasihat penghentian untuk Persatuan Lung Amerika (ALA). Pejabat Ketua Surgeon AS mengeluarkan laporan pertamanya mengenai bahaya merokok pada tahun 1964, dan kadar merokok telah menurun secara perlahan sejak pertengahan tahun 1960-an.
- Dan sekalipun akan bertahun-tahun sebelum McCoy melihat peningkatan lain - kurang episod bronkitis, lebih banyak pujian tentang kulitnya - ada satu manfaat yang hampir segera: Selepas kira-kira empat bulan menaruh wang rokok mingguan ke dalam balang mason, dia mendapati bahawa ia mengandungi wang tunai yang mencukupi untuk membiayai percutian selama dua minggu. banyak wang yang dia selamat, dia berhenti merokok juga.
Mendaftar untuk Surat Berita Hidup Sihat Kami
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan Setiap Hari.
Seminggu selepas itu Bernie McCoy menendang kebiasaan merokok selama 32 tahun, dia membuat penemuan mengejutkan: Wang yang biasanya dia habiskan untuk rokok menambah dengan cepat - hampir $ 200 sebulan.
McCoy, sekarang 65 dan tinggal di Springfield, Illinois, mengakui bahawa insentif kewangan lebih penting daripada kesihatan - sekurang-kurangnya pada mulanya. Tetapi dua minggu selepas dia mencium rokok terakhirnya, McCoy mempunyai alasan lain untuk kekal bebas tembakau: dia didiagnosis dengan kanser payudara.
"Itu adalah lapisan gula pada kek, menekankan bahawa saya tidak dapat kembali merokok lagi, "katanya. Hari ini, McCoy bebas daripada kanser dan percaya bahawa jika dia tidak berhenti merokok, rawatan kanser payudara beliau - yang terdiri daripada lumpektomi dan lima tahun ubat-ubatan - lebih sukar untuk bertahan.
Anda merokok, atau berapa umur anda, anda akan lebih sihat apabila anda berhenti, kata ahli bedah paru-paru Richard Thurer, MD, seorang profesor pembedahan di Pusat Kanser Komprehensif Sylvester di University of Miami di Florida. Asap tidak hanya berkemungkinan besar akan mati akibat kanser paru-paru berbanding bekas perokok - mereka juga mungkin lebih cenderung untuk mati sebelum
mana-mana , menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam edisi Oktober 2015 Amerika Jurnal Perubatan Penjagaan Kritikal Pernafasan . Terdapat "bukti yang memberangsangkan bahawa berhenti merokok mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser paru-paru dan memperlambat perkembangan penyakit paru-paru," kata Dr Thurer. Akhirnya) Smoking McCoy
Pada mulanya, bene sesuai dengan merokok kelihatan lebih buruk daripada negatif untuk McCoy. Sekitar 45 tahun yang lalu, sebagai pelajar dalam sekolah terapi pernafasan, dia menyedari bahawa orang yang merokok mengambil istirahat makan tengah hari lebih lama dan menghabiskan lebih banyak masa bersosial daripada mereka yang tidak.
"Selama bertahun-tahun, anda merokok betul-betul di meja anda pejabat [dan] pesakit merokok di dalam bilik mereka, sehingga kita mendapat bijak ketika pakar bedah meletakkan bug di telinga setiap orang, "kenang McCoy, yang kini bekerja sebagai penasihat penghentian untuk Persatuan Lung Amerika (ALA). Pejabat Ketua Surgeon AS mengeluarkan laporan pertamanya mengenai bahaya merokok pada tahun 1964, dan kadar merokok telah menurun secara perlahan sejak pertengahan tahun 1960-an.
Seiring waktu, keadaan berubah untuk McCoy dan rekan-rekannya: Sudah menjadi lebih sukar untuk mencari merokok yang ditetapkan tempat dan beli rokok menjadi beban kewangan. McCoy bimbang selama kira-kira satu setengah tahun sebelum dia membuat keputusan untuk berhenti berbuat baik.
Dan apabila dia melakukannya, dia tidak pernah berpaling. "Saya mempunyai personaliti yang sangat keras kepala," katanya.
Ramai orang membuat pelbagai percubaan untuk menendang tabiat itu. Dan beberapa orang boleh berhenti sepenuhnya sendiri, kata Audrey Darville, PhD, pakar pemberhentian tembakau dan profesor bersekutu di University of Kentucky College of Nursing di Lexington.
Ketika McCoy memutuskan untuk berhenti, dia memanggil ALA. "Saya tidak dikenali, kerana ramai orang hari ini. Saya menggunakan nasihat mereka dengan berusaha untuk terus sibuk, memegang sesuatu di tangan saya, dan meletakkan sesuatu di mulut saya yang mempunyai banyak rasa untuknya. "
Kata Dr Darville," Semakin banyak rawatan yang kami lakukan, semakin baik hasil jangka panjang untuk orang ramai. Kami tahu bahawa ketergantungan tembakau dan ketagihan nikotin adalah keadaan kronik yang kronik. "
Kehidupan Bebas Tembakau
Ironinya, McCoy mendapati bahawa selepas dia berhenti merokok, dia mempunyai lebih banyak waktu makan tengah hari untuk berjalan-jalan setiap hari. Akhir setiap hari dia tidak merokok, dia menjanjikan ganjarannya pada keesokan harinya, seperti minuman kopi khas atau jamuan tidur tambahan.
Dan sekalipun akan bertahun-tahun sebelum McCoy melihat peningkatan lain - kurang episod bronkitis, lebih banyak pujian tentang kulitnya - ada satu manfaat yang hampir segera: Selepas kira-kira empat bulan menaruh wang rokok mingguan ke dalam balang mason, dia mendapati bahawa ia mengandungi wang tunai yang mencukupi untuk membiayai percutian selama dua minggu. banyak wang yang dia selamat, dia berhenti merokok juga.
