Bagaimana Mengatasi Cabaran Keibubapaan Dengan Arthritis Psoriatik |

Arthritis psoriatic tidak perlu menjalani cara menikmati kehidupan keluarga. Stinkstock

Menjaga kanak-kanak memerlukan kesabaran, tenaga, dan dedikasi.

"Saya tidak pernah tidur secukupnya lagi," kata Brenna Poole-Kamas, 35, yang mempunyai arthritis psoriatik dan ibu seorang gadis berusia 21 bulan. "Sebelum mempunyai anak saya, saya perlu tidur 10 atau 12 jam sehari dalam rangka untuk berfungsi. Sekarang, saya tidak mempunyai pilihan itu. "

Poole-Kamas, yang juga mengalami spondylitis ankylosis - sejenis arthritis radang yang menjejaskan tulang belakang dan sendi-sendi lain - menangani pelbagai gejala, termasuk bengkak, sakit,

Seperti kebanyakan ibu bapa, dia perlu mencari cara untuk menguruskan penyakitnya supaya dia boleh menjaga anaknya dengan lebih baik

Memahami Keletihan

Keletihan kronik adalah salah satu yang paling banyak

"Sesetengah orang yang mempunyai arthritis psoriatik yang aktif mungkin benar-benar letih sehingga menjadi tidak sempurna," kata Richard Brasington, MD, seorang pakar rheumatologi di Washington University School of Perubatan di St. Louis

Dr. Brasington mencadangkan langkah pertama yang baik adalah untuk cuba menjelaskan kepada anak anda mengapa anda terlalu letih, jika dia sudah cukup lama untuk memahami.

"Kanak-kanak mungkin tidak menyedari bahawa ibu bapa mereka mempunyai batasan, jadi mereka mengharapkan kita melakukan apa saja," kata Brasington.

5 Tips untuk Mengatasi

Jika anda seorang ibu bapa, datuk nenek atau penjaga yang lain dengan arthritis psoriatik, cuba strategi mengatasi:

1. Dapatkan rehat yang cukup. Matikan sekurang-kurangnya lapan jam tidur malam, dan apabila anda merasa letih, hentikan apa yang anda lakukan dan berehat. "Saya selalu memberitahu pesakit saya satu-satunya rawatan untuk keletihan adalah rehat," kata Brasington.
2. Latihan Beberapa kajian, termasuk penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Mac 2014 dalam Jurnal British Dermatologi , telah menunjukkan bahawa aktiviti fizikal boleh meningkatkan gejala psoriatic arthritis. Cuba untuk memerah dalam beberapa bentuk senaman setiap hari. Berbasikal, berenang, dan berjalan kaki adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan pelbagai gerakan.
3. Minta bantuan. Anda mungkin perlu mengenal pasti orang yang boleh melangkah masuk dan membantu apabila anda tidak berasa selesa. Rakan-rakan, saudara-mara, atau profesional yang dibayar adalah pilihan yang baik. Menghadiri kumpulan sokongan adalah satu lagi kemungkinan.
4. Ambil meds anda. Mengekalkan jadual ubat anda adalah penting untuk menguruskan gejala anda. "Saya mengambil ubat sakit untuk berfungsi," kata Poole-Kamas, yang merupakan ibu yang tinggal di rumah di University Place, Washington. "Tanpa itu, saya jujur ​​tidak tahu jika saya boleh menjaga anak saya."
5. Jangan menolak had anda. Kadang-kadang anda perlu menyampaikan peluang tertentu jika anda tidak berasa sihat. Anda mungkin terlepas keseronokan, tetapi penting untuk mendengar badan anda. "Perkara yang kebanyakan kita benar-benar tidak akan berfikir dua kali untuk melakukan, bagi mereka, boleh menjadi sangat sukar," kata Brasington.

Hentikan Perdebatan

Banyak ibu bapa dan datuk nenek merasa kesal dengan tidak dapat berpartisipasi dalam aktiviti.

"Ibu bersalah adalah biggie," kata Poole-Kamas. "Saya tidak boleh melakukan apa sahaja yang saya suka apabila berinteraksi dengan anak kecil saya."

Brasington mengatakan penting untuk membiarkan perasaan itu pergi. "Saya tidak dapat memberitahu anda berapa kali orang memberitahu saya bahawa anak-anak mereka tidak faham apabila mereka tidak dapat melakukan sesuatu dan mereka patah hati mengenainya," katanya.

Teruskan untuk menerangkan batasan anda, dan cuba memelihara pandangan positif. Ingat bahawa keutamaan kesihatan anda akan menjadikan anda penjaga yang lebih baik pada akhirnya.

"Menjaga diri anda adalah perkara yang paling penting dari semua," kata Poole-Kamas. "Jika kamu berlari ke tanah, kamu tidak dapat membantu sesiapa pun."