Daripada 29.1 juta rakyat Amerika dengan diabetes, sebanyak 31 peratus menggunakan ubat pelengkap atau alternatif, termasuk suplemen, untuk membantu menguruskan keadaan mereka. Malah, jumlah wang yang dibelanjakan untuk makanan tambahan boleh mengejutkan. "Saya fikir ia lebih besar daripada perniagaan farmasi, jika anda menambah semuanya," kata Jeffrey Tipton, DO, MPH, naib presiden dan pengarah perubatan di AppleCare Medical Management di Los Angeles. gunakan? "Ada beberapa petunjuk bahawa beberapa makanan tambahan boleh membantu, tetapi tidak ada yang pasti," kata Julie T. Chen, MD, seorang internis dan pengasas Membuat Sihat EZ, sebuah klinik kesihatan integratif di San Jose, California. Walaupun anda tidak sepatutnya menggunakan makanan tambahan untuk menggantikan ubat diabetes anda, penyelidikan mengenai sesetengahnya menunjukkan bahawa mereka boleh membantu pengurusan diabetes jenis 2.
Suplemen untuk Diabetes Jenis 2: Cari yang lebih dekat
Jika anda mengambil atau mempertimbangkan mengambil suplemen, memberitahu doktor anda adalah suatu keharusan kerana beberapa suplemen boleh mengganggu diabetes atau ubat-ubatan lain, seperti penipisan darah.
Berikut adalah sembilan makanan tambahan diet yang biasa digunakan oleh pesakit diabetes jenis 2:
Chromium
Logam dan mineral penting, ini difikirkan untuk membantu mengurangkan kadar gula dalam darah. Ia secara semulajadi berlaku dalam daging, ikan, buah-buahan, sayur-sayuran, rempah-rempah, dan roti gandum dan gandum. Sebagai suplemen, ia dijual sebagai kromium picolinate, kromium klorida, dan kromium nikotinat. "Orang ramai teruja dengan kromium sekitar 20 tahun yang lalu," kata Dr Tipton. Pada dos yang rendah, penggunaannya kelihatan selamat untuk kebanyakan orang dan mungkin ada bantuan; tetapi mengambil masa yang panjang, kromium boleh menyebabkan kesan sampingan yang termasuk masalah buah pinggang - sudah menjadi masalah bagi sesetengah orang dengan diabetes.
Magnesium
Logam ini penting untuk tulang yang sihat, fungsi otot, tekanan darah normal dan jantung yang betul irama. Orang yang menghidap diabetes cenderung rendah dalam magnesium, yang dikaitkan dengan pengeluaran insulin yang menurun dan ketidakpekaan insulin. "Sekiranya ujian darah menunjukkan bahawa tahap magnesium adalah rendah, suplemen mungkin membantu," kata Susan Weiner, RDN, pendidik kencing manis yang disahkan di Merrick, New York dan pengarang Diabetes: 365 Tips untuk Hidup Baik . Perhatikan bahawa mengambil terlalu banyak magnesium menyebabkan cirit-birit - pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengambilnya, atau apa-apa jenis tambahan. Sumber makanan magnesium yang baik termasuk benih labu, biji bunga matahari, badam, jambu, halibut, tuna, bayam, dan oat bran. Asid Lemak Omega-3
Ini berasal dari makanan seperti ikan, dan kacang soya), walnut, dan kuman gandum. Tambahan Omega-3 boleh didapati sebagai kapsul atau minyak. Kajian yang diterbitkan pada bulan Oktober 2015 dalam jurnal PloS One menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 menurunkan trigliserida tetapi tidak mempengaruhi kawalan glukosa darah atau kolesterol total. Di samping itu, Pusat Perubatan Universiti Maryland di Baltimore menyatakan bahawa asid lemak omega-3 dari ikan bertindak meningkatkan kolesterol HDL ("baik") pada orang yang menghidap diabetes, sementara omega-3 dari minyak biji rami mungkin menghasilkan manfaat yang sama. Dalam beberapa kajian, asid lemak omega-3 juga menimbulkan kolesterol LDL ("buruk"). Penyelidikan tambahan, terutamanya kajian jangka panjang yang kelihatan khusus pada penyakit jantung pada orang yang menghidap diabetes, diperlukan. Minyak ikan juga boleh mengganggu ubat penipisan darah dan tekanan darah. Vanadium
Seperti kromium, vanadium juga merupakan mineral surih. Pada tahun 1980-an, penyelidikan pertama menunjukkan ia dapat menurunkan gula darah. "Vanadium, bersama dengan sepupu yang lebih berat, molibdenum dan tungsten, boleh meniru insulin," kata Weiner. "Dalam kajian yang dijalankan dengan sel-sel haiwan, mineral-mineral ini dapat menggantikan insulin." Tetapi penyelidikan kemudiannya menunjukkan ia tidak memberi kesan pada paras gula darah. Glucosamine
Tiada kajian menunjukkan bahawa glukosamin bermanfaat untuk pesakit diabetes, kata Tipton. Bukti yang disokongnya hanya anekdot, yang bermaksud bahawa sesetengah orang melaporkan bahawa ia membantu mereka, kata Weiner. "Glucosamine penting untuk pembaikan dan penyelenggaraan tulang rawan yang sihat di sendi, tetapi mengambilnya dalam bentuk lisan mungkin tidak dapat ke mana ia perlu dalam jumlah yang akan melakukan apa-apa yang baik," katanya. Alpha -Lipoic Acid
Juga dikenali sebagai ALA, asid lipoik, dan asid thioctic, bahan ini sama dengan vitamin. Sebagai antioksidan, ia melindungi daripada kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. ALA didapati dalam hati, bayam, brokoli, dan kentang. Orang dengan diabetes jenis 2 mengambil makanan tambahan ALA untuk membantu badan mereka menggunakan insulin dengan lebih cekap. ALA juga telah digunakan untuk mencegah atau merawat neuropati diabetes (gangguan saraf). Kajian yang diterbitkan pada Julai 2014 dalam jurnal
Diabetology & Metabolic Syndrome mendapati manfaat terapeutik untuk ALA, tetapi lebih banyak kajian diperlukan , Kata Weiner. Antara amaran adalah bahawa ALA mungkin menurunkan tahap zat besi dan mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan kanser tertentu. Dalam beberapa kes, ALA mungkin menurunkan gula darah terlalu banyak, jadi gula darah mesti dipantau dengan teliti jika anda menggunakan suplemen ini. Melon pahit
Walaupun namanya, melon pahit adalah sayuran yang juga terdapat dalam bentuk tambahan. Ada beberapa bukti bahawa botani seperti melon pahit mempunyai sifat-sifat penurun glukosa. Dr. Chen suka melon pahit kerana ia umumnya selamat untuk kebanyakan orang. Beliau mengesyorkan bermula dengan 900 miligram dan menyesuaikan dos jika ia membantu anda. Cinnamon
Lebih banyak kajian diperlukan, kata Chen, tetapi semakan sistematik kajian yang diterbitkan pada September 2013 dalam jurnal Annals of Family Medicine mencadangkan kayu manis dapat meningkatkan kadar gula darah dalam sesetengah orang. Jika anda ingin menggunakan suplemen, pastikan anda berbincang dengan doktor mengenai pilihan anda untuk memastikan bahawa apa yang anda makan ' pengambilan semula adalah selamat dan tidak akan mengganggu terapi kencing manis konvensional anda.
