KAMI, 1 Disember 2011 (HealthDay News) - Musim pertindihan musim sejuk dan flu dengan musim cuti boleh menjadikannya satu cabaran untuk terus sihat ketika anda pergi ke pesta dan berkumpul bersama keluarga dan rakan-rakan.
Mendapatkan pukulan flu adalah penting, tetapi langkah berjaga-jaga lain juga dapat mengurangkan risiko sakit atau penyebaran penyakit kepada orang lain, menurut risalah berita Ryerson University.
Berikut adalah beberapa petua untuk percutian yang sihat :
- Apabila anda perlu batuk atau bersin, lakukan di dalam lengan atau di dalam baju atau jaket anda.
- Basuh tangan anda dengan kerap dan selalu selepas menggunakan tandas, sebelum makan, dan selepas meniup hidung.
- Gunakan ciuman udara atau peck palsu di pipi dan bukannya cium di bibir ketika menyapa keluarga dan rakan-rakan.
- Sentiasa gunakan sudu makan atau garpu - jangan sekali jari anda - untuk meletakkan makanan pada pinggan anda. Jika anda menganjurkan satu pesta, pastikan anda membekalkan banyak peralatan berkhasiat dan berikan orang dengan alternatif untuk mencapai mangkuk, seperti membuat hidangan individu.
- Cari cara kreatif untuk memperibadikan cawan supaya orang tidak secara tidak sengaja mencampurkannya up. Jangan minum minuman di dalam bekas asal mereka kerana orang mungkin keliru tentang botol mana yang boleh dimiliki oleh mereka.
- Ambil pembersih tangan dengan anda dan gunakannya sebelum anda makan makanan atau menyentuh wajah anda, terutamanya hidung dan mulut anda. Ini akan membantu melindungi anda daripada virus yang mungkin anda ambil dari pintu gerbang, pemegang troli beli-belah, handrails dan faucets.
- Apabila anda menghadiri perkhidmatan keagamaan, cuba untuk tinggal tiga hingga enam kaki dari orang lain dan jangan berkongsi wain perhubungan piala.
- Pastikan anda mendapat tidur yang cukup, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anda. di rumah sehingga anda merasa lebih baik.
