Servings: 2 Total time: 10 min
banyak protein dan serat.
Bahan-bahan:
- 1/4 cawan dadu bawang merah
- 1/4 cawan diced oren bell pepper
- 1/2 cawan berturut-turut tomato ceri
- 1/2 cawan masak farro
- 3, tangkai daun rosemary 4 inci, daun sahaja, cincang
- 1 1/2 sendok teh minyak zaitun tambahan
- 1 1 / 2 sudu teh jus lemon segar
- 1 secubit garam
- Lada hitam tanah baru secukupnya
Arahan:
1. Masak farro mengikut arah pakej.
2. Letakkan bawang, lada, tomato, dan bawang dalam mangkuk berkhidmat.
3. Musim salad dengan rosemary, minyak zaitun, jus lemon, garam, dan lada.
4. Tolak untuk menggabungkan. Hidangkan dan nikmati.
Maklumat Pemakanan (setiap hidangan): Kalori 151, karbohidrat 21g, jumlah lemak 4g, lemak jenuh 0.5g, protein 4g, natrium 149mg, serat 5g, kolestrol 0mg
minit Masa Masak: 0 minit Jumlah Masa: 10 minit
