Bagaimana Menghentikan Batuk Buruk: Batuk Hari dan Malam |

Tiada ubat batuk tunggal yang terbukti, tetapi beberapa ubat-ubatan dan ubat-ubatan di rumah patut dicuba.Shutterstock

Apabila anda berhadapan dengan batuk, gatal-gatal dalam tekak anda boleh menanam pada masa yang paling teruk. Batuk boleh menjadi tidak selesa dan menjengkelkan apabila anda cuba melewati hari anda, dan batuk yang bertindak pada waktu malam juga boleh mengganggu tidur anda. Jadi bagaimana anda boleh mendapatkan rehat yang sangat diperlukan dari batuk yang degil?

"Kebanyakan batuk hilang dalam masa beberapa minggu, tidak kira apa yang anda lakukan," kata Olveen Carrasquillo, MD, ketua bahagian perubatan dalaman di Universiti Miami Miller School of Medicine. Dia menyatakan bahawa ubat batuk adalah kawasan di mana bukti saintifik secara tradisinya kurang; Kesalahan percubaan pesakit seolah-olah membawa kepada penyelesaian terbaik. "Semua pesakit saya mempunyai sekurang-kurangnya satu ubat batuk yang mereka sumpah bekerja untuk mereka," kata Dr Carrasquillo.

Cobalah ubat-ubat yang menenangkan ini untuk melegakan batuk - anda pasti akan menemui seseorang yang akan melakukan muslihat itu. > 10 Cara Menghentikan Hari Batuk dan Malam

BERKAITAN: Ikuti trend risiko selesema di kawasan anda dengan Peta Flu Kesihatan Setiap Hari

Apabila batuk anda menjauhkan diri daripada menumpukan pada tugas siang hari (dan mungkin mengganggu rakan sekerjanya) tips-tips ini boleh membantu menjinakkan penggodaman:

Cuba ekspektoran.

1. ubat batuk over-the-counter (OTC) dengan expectorant seperti guaifenesin bekerja dengan membersihkan lendir dan rembesan lain batuk yang produktif supaya anda boleh sembuh lebih mudah Ambil penahan batuk
2. Ubat batuk OTC sering mengandungi dextromethorphan, yang mungkin memberikan kelegaan sementara dari batuk kering dan peretasan Sip teh hijau.
3. Teh panas telah menjadi ubat batuk selama beratus-ratus tahun. Artikel ulasan yang diterbitkan pada bulan Ogos 2014 di Frontiers in Microbiology menyimpulkan bahawa teh hijau antioksidan yang kaya juga boleh membantu melindungi tubuh daripada jangkitan virus dan bakteria, termasuk selesema. Tambah madu untuk bantuan tambahan (lihat petua malam, di bawah). Tetap terhidrasi.
4. Mendapatkan cecair yang mencukupi sentiasa menjadi idea yang baik, dan lebih-lebih lagi apabila anda mempunyai sejuk, sebagai kekal terhidrat membantu untuk lendir tipis dan membuat batuk lebih produktif, dan berpotensi membantu melawan jangkitan anda. Air adalah ideal, tetapi juga menghilangkan sup ayam yang menenangkan. Mengisap pada lozenges.
5. Ubat titis adalah baik untuk meredakan kerongkong, kerongkong kering dan mengurangkan keinginan untuk batuk. Tiada lozenges?
   Madu telah digunakan sebagai ubat ubat batuk rumah untuk peringkat umur, dan penyelidikan menunjukkan bahawa memberi madu kepada kanak-kanak mengurangkan batuk mereka pada waktu malam. Sebenarnya, madu bekerja serta ubat-ubatan yang mengandungi dextromethorphan. Namun, madu tidak dicadangkan untuk kanak-kanak lebih muda dari 1 tahun kerana kekotoran yang mungkin dan risiko botulisme bayi.

Zap batuk anda dengan vaporizer

1. Menggunakan vaporizer atau humidifier menambah kelembapan ke udara, boleh melembapkan laluan saluran udara anda, yang berpotensi mengurangkan kemungkinan bahawa batuk peretasan yang kering akan membangkitkan anda. (Ini juga boleh memberikan kelegaan batuk siang hari, meletakkannya di mana sahaja anda menghabiskan masa yang paling lama, seperti di pejabat atau bilik keluarga anda.) Meningkatkan kepala anda semasa berehat.
2. Tidur dengan kepala yang tinggi dapat mengurangkan batuk dari titisan postnasal. Tidur dengan cara ini juga membantu mengurangkan GERD (penyakit refluks gastroesophageal), yang boleh menyebabkan batuk. Gunakan sapu wap.
3. Balsem mentol-wangi yang sama dengan ibu atau nenek anda yang disapu pada dada anda apabila anda seorang kanak-kanak boleh membantu membersihkan bahagian hidung, yang boleh membantu melegakan batuk malam. Ia masih berfungsi dengan baik pada anak-anak anda juga. Beralih ke formula batuk malam
4. Versi kedua-dua ekspektoran dan penahan batuk sering kali termasuk antihistamin, yang akan membuat anda mengantuk di tempat kerja - diambil pada waktu malam, bagaimanapun, mereka akan membantu anda menghentikan batuk untuk mendapatkan tidur yang anda perlukan untuk merasa lebih baik di pagi hari. Satu akhir dan petua penting: Jika anda tidak boleh mengetuk batuk anda, lihat doktor keluarga. "Batuk yang berterusan yang tidak hilang harus diperiksa, kerana ia mungkin menandakan sesuatu yang lebih serius, seperti sinusitis kronik, refluks asid, asma, bronkitis, atau pneumonia," kata Carrasquillo.