Isi kandungan:
Perawatan fibrilasi atrial mungkin termasuk ubat-ubatan untuk membantu mengawal kadar denyut jantung dan irama anda, ubat-ubatan untuk mengurangkan risiko strok, dan prosedur untuk mendapatkan jantung anda kembali ke irama biasa. Ini adalah semua cara penting yang dapat menguruskan doktor anda fibrilasi atrium.
Tetapi satu aspek yang lebih penting dari terapi fibrillation atrial adalah bahagian yang anda bertanggungjawab. "Walaupun rancangan rawatan fibrilasi terbaik boleh runtuh jika pesakit tidak membuat pilihan gaya hidup yang sihat," kata E. Dean Nukta, MD, seorang pakar kardiologi intervensi di Fairview Hospital, sebuah hospital Clinic Cleveland di Ohio.
Perubahan Terbaik Anda Boleh Membuat
Komplikasi fibrillation atrium termasuk kegagalan jantung dan strok. Dengan mengikuti gaya hidup yang sihat, anda boleh mengurangkan risiko anda untuk komplikasi ini. Secara umum, apa yang baik untuk jantung anda adalah baik untuk fibrillation atrium. Berikut adalah enam cara untuk memulakan:
- Makan makanan yang sihat. "Makanan yang sihat membantu menghalang obesiti, tekanan darah tinggi, dan gula darah tinggi, yang semuanya adalah faktor yang boleh membuat fibrilasi atrium lebih teruk," kata Dr. Nukta. "Kami mengesyorkan diet yang rendah lemak, rendah kolesterol, dan tinggi serat."
- Jadikan ia makanan garam yang rendah juga. "Makanan rendah garam adalah baik untuk mencegah dan mengawal tinggi tekanan darah, "jelas Nukta. Institut Hati, Paru dan Darah Negara mengesyorkan pelan makan DASH untuk orang yang mempunyai fibrilasi atrium. Pelan ini lebih rendah dalam garam daripada diet Amerika yang rata-rata, jadi tanya doktor anda tentang pengganti garam dan berapa banyak garam yang boleh dimakan dalam diet anda. Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang DASH di DashDiet.org
- Latihan dengan kerap. "Latihan, seperti diet, melindungi jantung daripada faktor risiko fibrilasi atrium seperti gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi," kata Nukta. Aktiviti fizikal membantu meningkatkan kekuatan jantung anda dan membantu mendapatkan lebih banyak oksigen ke dalam darah anda.
- Berhenti merokok Merokok, sebagai tambahan kepada asap rokok, meningkatkan risiko serangan fibrilasi atrium kerana nikotin merangsang jantung, menurut Nukta . Merokok juga meningkatkan risiko anda untuk aterosklerosis. "Ini adalah 'whammy ganda' untuk kesihatan jantung," katanya.
- Minum alkohol dengan hati-hati. "Alkohol adalah toksik kepada jantung," memberi amaran kepada Nukta. "Pengambilan minuman keras boleh menyebabkan fibrilasi atrium, dan minum di atas kesederhanaan boleh menyebabkan serangan pada seseorang yang mempunyai diagnosis fibrilasi atrium." Minum sederhana dianggap dua minuman sehari untuk lelaki dan satu minuman sehari untuk wanita. Bekerja dengan doktor anda untuk menentukan batas alkohol yang selamat untuk anda.
- Elakkan tekanan. "Tekanan tidak baik untuk jantung anda dan tidak baik untuk fibrilasi atrium," kata Nukta. Bukan sahaja tekanan boleh mencetuskan serangan fibrilasi atrium, tetapi ia juga boleh menjadikannya lebih teruk. Cuba mengenal pasti dan elakkan tekanan sekiranya mungkin. Untuk masa-masa ketika tekanan tidak dapat dielakkan, gunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernafasan dalam untuk membantu anda bertenang.
Belajar sebanyak mungkin tentang fibrilasi atrium, bekerjasama rapat dengan penjaga anda, dan mengambil peranan aktif dalam terapi anda. Pilihan yang sihat menjadi tabiat yang sihat. Dan tabiat yang sihat mewujudkan gaya hidup sihat hati yang merupakan bahagian penting dari rawatan fibrilasi atrium.
