Anda tidak memerlukan perubahan ekstrim untuk melihat ganjaran kecantikan yang besar. Pakar mengatakan anda boleh menuai ganjaran utama dari perubahan mudah dalam rutin anda. Ketahui bagaimana tweak mudah ini boleh membuat perbezaan yang signifikan pada apa yang anda lihat di cermin.
Rawat Kulit Dari Dalam
Dalam kajian dua buta, tambahan 1,500 miligram minyak primrose petang diambil dua kali sehari selama 12 minggu menghasilkan peningkatan ketara dalam kelembapan kulit, keanjalan, dan ketegasan. Omega-6 lemak, nutrien adalah sebahagian daripada kumpulan asid lemak penting yang penting untuk fungsi sel yang sihat. "Minyak primrose petang - yang terbaik diambil dengan makanan - telah didapati sangat membantu merawat keadaan kulit seperti ekzema dan psoriasis, serta dermatitis atopik," kata Susan Blum, MD, seorang penolong profesor klinik di jabatan perubatan pencegahan di Sekolah Perubatan Mount Sinai, di New York City.
Buat Kelembapan Sebagian
Losyen badan paling baik digunakan sebaik sahaja anda melangkah keluar dari bilik mandi, sebaik sahaja anda pat kering kulit anda (jangan gosok! ) dengan tuala - dan sebelum anda membuka pintu bilik mandi. "Anda boleh mengunci kelembapan yang lebih dalam dari air mandi dan kelembapan udara bilik mandi," kata Joshua Zeichner, MD, pengarah penyelidikan kosmetik dan klinikal di jabatan dermatologi Pusat Perubatan Gunung Sinai. Jika anda menunggu lebih lama untuk memohon losyen, air akan menguap dari kulit, meninggalkan permukaan kering dan kurang menerima penghidratan.
Mencegah Kuku Kuku
Memperlakukan diri anda dengan manicure berkilat adalah pick-me-up segera - sehingga permulaan menggosok beberapa hari kemudian. Memperluaskan kehidupan manicure anda dengan memakai kot atas dua kali seminggu (masa yang baik untuk melakukannya adalah semasa anda menonton TV atau membaca) untuk menyegarkan dan melindungi warna. "Jangan lupa untuk melepasi ujung kuku dengan kot atas, kerana di sinilah mengasah kulit," nasihat pakar kuku bernama Jin Soon Choi, pemilik Jin Soon Nail Spas, di New York City.
Rendam dalam Garam
Balikkan mandi seterusnya ke dalam rawatan kulit dengan menambahkan 1/2 cawan garam Epsom [ia adalah magnesium, sulfur, dan oksigen] ke air mandi anda dan merendam selama sekurang-kurangnya 15 minit. Dalam kajian, rendaman dalam air yang sangat masin dari Laut Mati menyebabkan peningkatan dramatik dalam penghidratan kulit, dan penulis telah menyimpulkan bahawa kulit telah dilembapkan oleh magnesium dalam garam. "Magnesium juga mempunyai kesan yang menenangkan pada otot dan sistem saraf yang baik untuk kulit kerana anda tidur lebih baik, lebih tenang dan lebih santai - dan apabila anda merasa baik, anda kelihatan baik!" Kata Dr Blum. Lihat di kedai ubat untuk garam Epsom Dr Teal, yang terdapat dalam aromaterapi aroma atau wangian percuma.
Makan Crunchy Produce
Sebelum ada sikat gigi, orang mengunyah buah-buahan dan sayur-sayuran yang renyah untuk membersihkan gigi mereka, dan ia masih merupakan strategi yang hebat untuk membantu mengekalkan senyuman anda berkilau. "Epal bertindak sebagai berus gigi berserat semulajadi dan mempunyai asid malik lembut yang melarutkan noda secara semulajadi untuk gigi putih," kata doktor gigi kosmetik New York Jennifer Jablow, DDS. "Serbuk lobak, sayuran, dan sayuran salib - brokoli, kembang kol, dan kubis, misalnya - juga berkesan."
Perawatan Rawatan Tempat Letak
Perjamuan anda boleh menjadi alat untuk membantu anda mencapai kulit yang jelas. Sekiranya anda mengekalkan rawatan di tempat tidur pada waktu malam, anda tidak akan lupa untuk mencemarkan jerawat yang ada atau jerawat yang terbentuk. "Cari asid salisilat sebagai bahan utama" dalam rawatan tempat, kata Dr Zeichner. Lembut namun berkesan, ia tidak akan mengecilkan kepingan dengan cara rakannya yang zit buster, benzoyl peroksida, tidak.
Tidur di Satin
Jika anda tidur di sebelah anda atau muka, tahun mampatan setiap malam boleh menyebabkan lebih banyak berkerut wajahnya, kata Katie Rodan, MD, ahli dermatologi di Oakland, California. Semasa tidur di belakang anda adalah penyelesaian yang ideal, satu lagi cara untuk mengatasi kerosakan tersebut adalah tidur di sarung bantal satin, yang, kerana mereka tidak berbangkit, jangan tinggalkan cetakan pada muka; Mereka juga dikenali untuk menghalang rambut daripada menjadi kusut pada waktu malam.
Gunakan Humidifier
Jika anda mengalami kulit kering secara kronik, menggunakan humidifier pada waktu malam mungkin berubah. Biasanya, tahap kelembapan dalaman sebanyak 30 peratus diperlukan untuk menjaga kulit selesa, tetapi sistem pemanasan rumah dan udara kering alam sekitar dapat mengekalkan tahap yang lebih rendah. Anda boleh memilih sama ada wap humidifier yang merebus air untuk menambah wap panas ke udara, atau pelembap air sejuk yang merebak kabus. "Saya rasa air humidifier ultrasonik yang sejuk berfungsi yang terbaik," kata ahli kulit dermatologi New York Neal Schultz, MD.
Curl Wraps Anda
Pakar kosmetik paling banyak bersetuju bahawa penguat bulu mata boleh membuat perbezaan yang paling dramatik dalam rutin solek anda . "Ia membuka mata anda dan membuat bulu mata kelihatan lebih panjang, dan anda kelihatan lebih terjaga," kata Andrew Sotomayor, seorang artis solek, yang menambah bahawa perbezaan itu jelas walaupun anda menggunakan pengikat lash sahaja tanpa mascara. Apabila memilih pengeriting, pastikan ia cukup lebar agar sesuai dengan bulu mata anda dengan mudah, dan ia mempunyai pad bulu spongy yang menaikkan dan menurunkan tekanan untuk mengelakkan mencubit.
